减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。那么，效果最好的减肥方法有哪些？体重轻松降！
效果最好的减肥方法如下：
第一：平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将下半身向上高抬，直至膝盖紧贴面部，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至身体感到酸累，这个运动能使腰肢变得更加纤瘦紧实，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到减肥效果。
第二：正坐在椅子上，双腿屈膝垂于地面，双手放在大腿上。利用腰部的力量将身子向下弯，同时双腿保持紧绷状，下弯至胸口紧贴大腿，片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的腰肢得到锻炼，使其变得更加纤瘦，以达到减肥效果。
第三：现在很多人或多或少都有一些肠胃上的小病，其中工作一族和学生最多，尤其是女性。在生活当中都会有些肠胃不适的问题。减肥本身要控制饮食，对这些人来说更不合适了。所以要在日常生活中养成良好的饮食习惯才有利于减肥，减肥方法就是吃饭时要细嚼慢咽，坐姿正确，环境安静，集中注意力。