什么零食减肥

来源：意榕旅游网

肥胖人士中有不少人是因为吃零食造成的，可能大家会想不到零食既然也有可以减肥的功效吧。那就要视乎大家怎么选择了，只要选择适合的零食减肥法就可以让大家既可以解馋也可以减肥了！那么，什么零食减肥？让你彻底摆脱赘肉！

以下零食可以减肥：

西梅：传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

葡萄干：葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。铁质的含量也很丰富，有效减缓贫血症状，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

干果营养--核桃：降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。

花生：花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。