杨谨华丰胸减肥好榜样 吃什么减肥又丰胸

杨谨华拍过的《败犬女王》、《钟无艳》都造成了热播，杨谨华成了偶像剧女王，而在剧中杨谨华秀出的好身材也成为大家讨论的热点，她是如何保持凹凸有致的魔鬼身材的呢？

杨谨华减肥方法大公开，她的丰胸减肥秘诀，大家赶紧跟着一起来学学明星的减肥方法吧！艺人杨谨华15岁即出道拍广告，一直到演出偶像剧《败犬女王》才攀升演艺事业高点，这些年来她不断维持自己的美丽与曲线，她表示平时除了做瑜伽保持身材，连小细节都不放过，更会天天按摩胸颈，让减肥和丰胸两不误。

1. 减肥方法：挑高修长的杨谨华，喜欢以运动与泡澡来维持苗条身形。只要有空一定会跑步或骑脚踏车，让身体可大量流汗，促进体内循环，并藉机带走身体内多余的毒素与杂质。不但可以维持身材，也让运动完后的肌肤变光滑。若工作太累，她则会在家中用精油泡澡，不但可放松精神，也可消除水肿。

2. 喝蔬果汁平衡饮食，比如红萝蔔加柠檬与苹果的果汁，让身体多余的营养消耗掉，让身体不累计脂肪。这几样水果都是属中性，对女生调养身体很有帮助。有时间的话，游泳，打羽毛球，做自己喜欢的运动，这样运动时心就会很愉快，消耗热量也比较有效果比率。每天睡觉前，做一些简单的伸展运动：仰卧起坐大约五分钟，还有左右边轮流的侧弯上半身，大约五分钟，把小腹收起来，把腰线练出来。

3. 丰胸方法：每天早晚会在脸部保养之后，紧接着按摩胸口到颈部这一大片肌肤。杨谨华丰胸按摩手法：涂上精华液后，双手指腹由胸口往锁骨方向画圆，重复约3~5次。双手指腹以画圆动作由胸口往肩膀移动，重复约3~5次。双手由锁骨向上拨动颈部到下颚，每边各5次。这些简单的按摩法，对胸型雕塑很有帮助的。并且挑选到对的尺吋内衣，更是让胸型完美之必要。一件好的美胸内衣，要一定能固定胸型，所以穿起来舒适，又能将胸部完全包覆起来的钢圈是必备的。这样按摩加内衣的挑选能够让杨谨华的胸部更丰挺更美丽了。