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轻松保住减肥效果 李湘减肥方法有用吗

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“如果瘦身成功应该就会吧。”李湘笑着说最理想的预期是在春节前完成瘦身并重新复出台前。至于会否接棒湖南卫视春晚的主持棒,李湘则不置可否,笑称:“瘦身成功就一定上咯。”那么,李湘减肥方法有用吗?轻松保住减肥效果!

李湘传授产后瘦身3大饮食秘诀:

1.每餐不要吃的太饱:不要认为吃得越多越有营养,认为这样对自己和宝宝的健康就越有利,却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动,长久下去,身体在不知不觉中就会发胖。

2.要吃早餐:有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入,这样就可以减肥。经过一夜的睡眠,新妈妈体内的营养已消耗差不多了,在这种血糖浓度处于偏低状态下,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,白天还要照顾宝宝,一切的生活行动都需要体力的支撑,所以早餐是一天精神饱满的支柱。

3.晚餐要吃少:新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多,因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰,晚餐食用大量油腻食物,会造成体内血脂骤然升高,随着入睡后,新妈妈能量消耗减低,多余的热量会合成脂肪,这时就容易发胖了。

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