冬天减肥不会比夏天差，反而比夏天好，因为夏天你感觉出汗了，那出的都是水份，冬天是真的减脂肪.。所以，在冬天，我们应该抓住时机，让脂肪在这个冬天一直沉睡下去。
专家认为，冬天天气较冷，为维持37℃体温，身体会燃烧脂肪，产生热源。理论上，冬天有助于减肥，可惜多数人都懒得运动，因为天气寒冷，人们不愿离开被窝，不想出门运动所致，再加上衣服穿得较多，身材走样不怕被别人发现，有些人甚至以吃来抵御寒冷，体重当然会逐渐飙升，才会误认为冬天比较容易发胖，因此应鼓励人们不妨冬天运动减肥。国外一项研究发现，每星期跳健康瘦身操或运动3次，每次至少10分钟，平均一个冬天约可减重3公斤。冬天运动减肥消耗的热量，约比夏天高了8%，效率也高出8%。
如果没空参加，也可以在家活动一下筋骨，动作不限，跑跳都可以，尽可能伸展四肢，每次至少10分钟，配合控制食量，少吃零食，减肥效果立即显现。
专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，比如跳绳。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。
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