西红柿瘦身食谱西红柿怎么吃最减肥

来源：意榕旅游网

我们知道，西红柿酸酸甜甜清淡可口，十分适合用于减肥。那么，西红柿怎么吃最减肥？今天让我们来给大家介绍一下西红柿的减肥食谱，一起走进西红柿减肥的世界。

早餐：

1、一个中等大小的西红柿、一个卡路里不超过20的水果、一个水煮蛋。

2、完全用西红柿代替早餐或者喝西红柿汁。

午餐：

1、一个西红柿、一个水煮蛋、一片全麦面包、一个水果、一杯无糖茶或者咖啡。

2、一个西红柿，两片全麦面包再加上西红柿汁或者蔬菜汁。

晚餐：

1、一个西红柿、一些胡萝卜、芹菜色拉、去皮的鸡胸肉或者鸡腿肉或者水煮鱼、一杯无糖茶或者咖啡。

2、一个西红柿，再吃水煮蔬菜、凉拌豆腐，喝蔬菜汁。

上面三餐可以随机组合，另外，专家建议，平时可以西红柿汁，减少食用高热量的食物。在正餐之前想吃东西的话，可以吃小番茄作为零食。同时每天配合做适当的运动。例如：快步走、跳绳、爬楼梯、跑步等，保证每天至少运动10分钟。

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