七彩水果减肥法一周水果减肥食谱

来源：意榕旅游网

现在讲究健康减肥，吃水果是健康减肥的首选。那么你有没有一周水果减肥的食谱了呢？今天我们来给大家介绍一个七彩水果减肥周计划，给大家一个不一样的减肥哦。

青色星期一：这一天吃青苹果，早餐喝苹果汁，饭前吃一个青苹果，这样来减少食物摄入量。

黄色星期二：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

红色星期三：番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

绿色星期四：猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。

紫色星期五：葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。

周六日可以自由搭配。

以上是我们收集的七彩水果减肥法，简单易行，大家可以一试哦。最后为了保证大家的减肥效果，我们建议大家使用适合的减肥药。

七彩水果减肥法 一周水果减肥食谱