郑多燕更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然南韩的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了！那么，郑多燕减肥前和减肥后对比身材如何？给力减肥你也能办到！
郑多燕婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤，经过一番努力后，郑多燕瘦身成功变成一个辣妈！郑多燕减肥的方法如下：
第一：做伸展操时，建议不要穿家居服，最好换上专业的运动，可以动得自在且舒服的衣服为佳，避免加强腹部或胸部收束作用的衣服，否则会对身体造成负担，伸展时，建议地板要铺上垫子或毛毯。另外，做伸展操时，请绝对不要屏住呼吸，这点很重要，尽量保持固定频率的深呼吸，建议室温高一点会比较容易动，但万一觉得不舒服，就要马上停止，不可勉强！
第二：郑多燕说自己的方法是少量多餐，我一天可以吃6～8餐，总是身边带著食物，觉得饿的时候就吃，只不过我相当留意一天的进食总量，重点在于维持吃的总量，但增加用餐次数，比如说将早餐减半，剩下的一半留在午餐前吃，点心可以是苹果或香蕉等水果。
因此建议产后的妈咪可以多吃绿色蔬菜及蛋白质，运用营养素修补产后身体的流失，怕胖的妈咪可避免“白饭、面粉、白糖”，或是减半食用，例如每天1餐中以杂粮取代白饭。妈咪们切记“产后不要急著减肥”，请想成是恢复自己的健康，而不是减肥，那么塑身就不会这么辛苦，成效也会慢慢发挥！