怀孕中期，胎儿正处于生长发育旺盛的时期，这个时候孕妈妈可能会开始进补等，但是孕中期保健也有很多需要注意的地方。那么，怀孕中期保健需要注意什么？
到了孕中期孕妇的状态基本上稳定下来，讨厌的早孕反应消失了，并且发现自己走路的姿势发生了变化，更加像个“孕妇”了。这个时候保健有很多需要注意的地方，例如：
1、衣着要宽大，胸罩、裤带不宜地紧，以保证胎儿生长活动不受限制。
2、经常洗澡更衣，保持皮肤清洁，促进新陈代谢。以增进身体健康。不穿高跟鞋。
3、居住房屋空气要流通，应注意清洁。
4、请经常用肥皂或酒精擦洗奶头，以免今后哺乳时乳头破裂，容易感染得乳腺炎。乳头过短要经常向外牵拉，如果乳头凹陷(马口奶头)也应向外牵引使乳头逐渐突出，以便婴儿能够吸吮。
5、胎儿长得快，要特别注意营养供给，多吃含蛋白质食物、维生素及矿物质(铁、磷、钙)。必要时可补充硫酸低铁及葡萄糖钙片。这样以保证自身及胎儿生长所需要的养料，还要储备为分娩和哺乳时的营养供给。
还有就是这个时期准妈咪会出现腰酸背痛的症状，造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松;母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。
因此我们建议准妈咪於白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往後调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。
以上就是关于孕期保健的相关介绍，孕期保健有狠多需要注意的地方，一不小心就会伤害到胎儿。