怀孕早期能吃燕麦片吗

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孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，因此需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意。那么，怀孕早期能吃燕麦片吗？

怀孕早期是指怀孕的前三个月。孕早期是胚胎着床发育的重要时期，这个时候孕妇会出现孕吐、乳房胀痛等早孕反应，孕妇要保持心情愉快，合理调整饮食，放松心情去应对。

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，怀孕早期以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但怀孕晚期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血压病等，尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。

燕麦片是由油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品.燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要。据报道，孕妇吃燕麦片的好处有：

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

由此可见，孕妇在怀孕早期是能吃燕麦片的。但是，孕妇在怀孕早期的饮食要做到合理搭配、均匀。关于“怀孕早期能吃燕麦片吗”就为您介绍到这里，希望以上的介绍对您有所帮助。