如何消除孕期疲劳

来源：意榕旅游网

大多数女性在怀孕后晚期都会出现一些不适，很多时候会出现屁股痛，这时候要尽量多走走但是不要让自己太累。那么，你是否知道怀孕8个多月屁股痛是怎么回事？如何消除孕期疲劳？

怀孕8个多月屁股痛，这是因为为了让宝宝尽可能顺利地通过骨盆，母亲体内会产生一种耻骨松弛激素，它可以软化骨盆内的韧带。韧带松弛会导致关节比没有怀孕的时候更容易出现位置的移动。正是这些关节位置的移动很容易导致疼痛。

疼痛经常出现在一侧，而且可能集中在臀部区域。疼痛有时会从一侧突然转换到另一侧，或者伴随着背痛。也可能是臀部或者腿后部往下的方向会感到剧痛。如果伴有刺痛或者麻木，并且疼痛延伸到了膝盖，那就很可能是坐骨神经痛，而不是盆区痛。坐骨神经痛时臀部也会感到疼痛，一条腿或者双腿感到虚弱无力，甚至无法抬起腿来，尤其是在着地时候。

此外，怀孕的时候，特别是到了孕晚期，孕妇会很容易感到疲劳，这时候可以采取以下措施缓解：

1. 怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，最好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。

2. 意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。