饮食要注意什么呢怀孕7个半月恶心正常吗

来源：意榕旅游网

在怀孕7个半月时，营养补充很重要，补充不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，那么，怀孕7个半月恶心正常吗？饮食要注意什么呢？

怀孕初期头晕是由于怀孕后血压下降，造成脑血供应不足，引起头晕。此外，怀孕早期的时候，会出现妊娠反应，轻度择食、食欲不振、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕及怠倦等症状，大部分通过心理疗法和饮食疗法就可以有效地缓解，但是，在怀孕7个半月的时候，也会出现头晕恶心，其原因是：

1. 孕妇贫血或血压下降造成的头晕恶心，孕妇贫血常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，尤其是原有高血压的孕妇。此类状况下，孕妇要注意补血，多吃含铁的食物或保健品。

2. 孕妇低血糖导致头晕恶心，一般在进食少的情况下会发生此类情况。

3. 体位不妥，压迫血管导致孕妇头晕恶心。在妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起。只要注意孕妇的坐立行正确可防止头晕恶心的情况发生。

孕妈妈在孕晚期时要根据自己的体重增加来调整食谱，这时候要尽量做到饮食多样化，扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。这时候饮食要注意：

1、多食用海产品，动物内脏及坚果类。

2、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，引起怀孕中毒。

3、建议选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，不要选择体积大营养价值低的食物，如土豆、红薯等。

4、对于高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。

5、有水肿的妈妈，食盐量应在5克以下。

怀孕7个半月头晕恶心，一般没有问题，但在生活中要注意合理饮食，必要时可服用些食母生。建议你检查肝功能的原因是，有些孕妇妊娠晚期可能会出现轻度的肝损。但如果肝功能检查结果显示正常，那么你的这种现象一般问题不大。

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