锌存在于众多的酶系中，锌这种微量元素，被人们冠以“智力之源”、“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称。那么，怀孕吃什么能补锌呢？
对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。
对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。
由上面的介绍可以知道，孕妇缺锌的危害是很大的，而对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。具体介绍如下：
如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
另外，多补充VD，建议多晒太阳以获取维生素D，可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法，并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区，生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外，怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。
以上就是笔者为大家解答的关于怀孕期间的饮食相关的问题，如果您想了解更多信息的话，可以咨询专业医生的意见。