腰部是最容易堆积脂肪的地方，也是最难减掉赘肉的地方，还是最能够体现一个MM身体曲线的地方。想要瘦腰，其实并不需要下太多苦功夫，简单的居家瘦腰方法就可以轻松搞定哦。…&hellip；
㈠做家务收腹法
做家务法其实很简单，记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，这么方便简单的方法，你还等什么呢，只要坚持，你就会收到预想不到的效果哟。
㈡缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的几天可能会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，一段时间下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
㈢按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
㈣粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，可以改用一种比较细的“沐浴盐”。
㈤记得早上要空腹喝水
早上醒来空腹喝一杯水，它能促进肠道蠕动，快速排出体内没及时排除的毒素与废物。这样能够快速赶走腰腹的赘肉，让你的腹部变得平坦起来，想要拥有细腰瘦腹的MM，不妨养成清早空腹喝水的习惯吧，它能有效帮你排毒。久而久之，纤细性感的小蛮腰就是你的了。