吃什么水果最好减肥

来源：意榕旅游网

减肥这个话题越来越热，水果减肥是大家都比较推崇的方法，吃水果减肥轻松不受累，又营养健康。可是大家又知不知道不是所有水果都能够减肥呢？在此来介绍下吃什么水果减肥的效果最好。

总所周知，水果里面是含有糖分和热量的，如果您吃了高糖分高热量的水果，也是会转化为脂肪，这样非但不能减肥，还会造成脂肪的囤积。因此，吃水果减肥的关键是吃低糖分低热量的水果，下面为大家介绍几种：

番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。

苹果 :苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

草莓 :草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

香蕉：很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。