有什么快速瘦腿的方法呢

来源：意榕旅游网

现在掀起了一股减肥的热潮，不管你是什么原因需要减肥，选择一种适合自己的减肥方式是非常重要的。那么，有什么快速瘦腿的方法呢？

下面为大家介绍两种瘦腿的小方法：

方法一：泡热水脚

泡热水脚可以让劳累了一天的脚完全放松，热水也同样可以促进小腿脂肪的代谢，这个方法也是可以迅速瘦腿的。泡热水脚，最好是在及膝的桶里面泡，如果再加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟以上，揉捏和拍打均可，长久坚持下去，就会看到瘦小腿的成效。

方法二：跳绳瘦小腿法

很多人都知道跳绳是减肥的有效方法，而跳绳这个方法主要是用来瘦小腿的。跳绳的时候，腿、足、腰、髋、等部位都可以得到充分的活动，从而能加速全身的血液循环、促进新陈代谢。但记得运动后同样还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿。而按摩的方式，则是由下往上，大约15分钟就可以了。

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