你值得尝试快速瘦腿

来源：意榕旅游网

纤细修长的小腿是每个女人的追求，不过爱美的你知不知道小腿减肥也是需要技巧的呢？腿的粗胖大大影响女性的体态美。谁愿意拥有两条“萝卜腿”呢？如何快速瘦腿呢？来跟小编一起学习吧！

就小编的经验来说，拉伸运动是最有效最快速的瘦腿方法了~

首先是腿前侧伸展

1、两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。

2、左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。停留5~10秒，还原换边重复3次。

然后是　大腿后侧伸展

1、两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。

2、脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。停留5~10秒，换边重复3次。

最后是臀部伸展

1、两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样，很丑没错！但想有美臀可得靠它)。

2、臀部向下坐，身体微微前倾。

3、伸展的地方会紧紧的。停留5~10秒，换边重复3次。

通过这些拉伸动作，能够充分拉长肌肉，使自己的腿部线条更加柔美。当然了，如果你觉得自己做这些运动还消耗不了腿部多余的脂肪，也可以尝试使用艾丽奥利司他胶囊，这款胶囊主要通过阻断人体对摄入食物中脂肪的吸收和消耗体内脂肪以达到减肥的目的，而且不会滞留在体内，所以大家值得一试哦！

你值得尝试 快速瘦腿