都可以，可以按个人喜好选择。
在冬天，无论是夜跑还是晨跑都可以很好的锻炼身体，从空气新鲜程度来说，晚上跑步呼吸的空气要好于早上，但从安全程度上来说，晨跑要更安全些，晚上能见度低，稍有不慎的话会容易被绊倒或摔倒。
要选择夜跑还是晨跑可以根据自己个人习惯和爱好来定，但无论是哪种跑步，都要注意跑步之前进行热身，跑步之后进行拉伸，同时要注意循序渐进。
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