跳绳一脚一垫步是力量不足导致的。
任何运动都是靠肌肉记忆的，你只要练习足够多，肯定能改过来。不知道你现在每天跳多少个，我们的天性做任何事都会找最优路径，而且是不自觉的，就像平时有素质的人也偶尔会横穿马路一样。跳绳1000以上如果每次还垫步，那你需要消化两倍的体力，身体自然而然就找最舒服的姿势，和最省力的方式。
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