190大卡等于164克左右的米饭。
大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。
米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例
190大卡等于多少饭
190大卡相当于164克左右的米饭。我们都知道1大卡等于1000卡，而一般情况下每100克米饭中所含的热量大约是116大卡，那么190大卡的米饭就是190÷116≈164克。日常生活中一般家里的碗盛的米饭是200克，那么164克就是不到一碗的米饭。