排毒燃脂水果餐赶走脂肪

长假期间不是外出旅行就是朋友聚餐，对于正在减肥的人来说，最害怕的就是美食的诱惑，而此时外面的美食，真的很难以抵制，应该如何是好呢？其实在这个金秋时间，正是水果大量上市的季节，面对这么多水果，我们不防利用它们来帮助达到瘦身目的吧！！！！

水果种类繁多，热量和营养也不一样，到底吃什么水果减肥最快呢？下面小编为大家推荐几款水果减肥餐，假期大鱼大肉的次数变多，吃些排毒燃脂的水果餐清理肠胃是最适合不过了。

水果减肥餐：什锦水果沙拉

材料：火龙果150克、草莓150克、橙子100克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。

做法：将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状，然后用橘汁搅拌均匀即可。

效果：火龙果粗纤维比较多，可以促进肠胃蠕动。香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以消除身体水肿。

水果减肥餐：奇异果胡萝卜

材料：奇异果3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。

做法：将奇异果胡萝卜切块。然后和蜂蜜、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机里榨汁即可。

效果：蜂蜜和柠檬汁都有排毒的功效。胡萝卜含有胡萝卜素对减肥和舒缓眼睛疲劳都有不错的效果。

假期聚会聚餐，容易消化不了，肠胃堆积过量的垃圾和废物。因此吃水果餐，用水果减肥法清除体内多余的废物排出毒素，纤瘦身材最适合了。

水果减肥餐：橙子香菜

材料：橙子1个、奇异果1个、香菜半颗、水半杯。

做法：将橙子去皮，果肉切块。香菜留下叶子。将橙子、香菜、奇异果、半杯水一起放入榨汁机中搅拌，榨汁。

效果：橙子和奇异果都含有非常丰富的维生素C，因此对皮肤有着非常好的保护和美白作用。香菜含有大量的铁质和氨基酸，有利于体内血液循环。

水果减肥餐：蓝莓紫苏

材料：蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。

做法：去掉鳄梨的皮和核。蓝莓、鳄梨、柠檬切块。将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨汁。

效果：蓝莓可以缓解眼睛疲劳，紫苏叶含有维生素A、维生素B1和B2能够燃烧脂肪。