7天狂瘦20斤肉肉的饮食减肥法

来源：意榕旅游网

看似平常的两种食物，可是经过科学又合理的搭配之后，却能起到非凡的减肥效果哦。其实黄瓜鸡蛋减肥法已经流行很久了，至于要怎样吃才能达到预想的效果，那当然是有讲究的哦。今天，MYX女性网和大家一起分享一位朋友吃黄瓜鸡蛋减肥达到非凡的效果，一周顺利的瘦掉了20斤肉的减肥方法。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划（最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！）

早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动，效果会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。