红豆怎么吃减肥效果好

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减肥不一定要节食才能见效，反之，合理的饮食搭配不仅不会让体形变得越来越肥胖，还能帮助减肥瘦身这是人人皆知的事实，哪些食物能减肥呢？具有消除水肿的红豆减肥法，能帮你迅速消灭身上的赘肉。红豆是非常有营养的食物，同时红豆减肥的功效也比较明显。今天本站小编介绍的红豆减肥法需要MM坚持食用三个星期，就能明显见效哦。

红豆减肥食谱

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、大枣10颗。

做法：将所有材料和1000毫升冷水一起熬煮，直到红豆绿豆煮烂即可。

食用方法：做好后，将这款红豆减肥汤分为两份，一份趁热吃，另一份放在冰箱中冷藏。等到吃的时候再加热即可，热的时候吃效果更加好哦。

减肥效果：红豆和绿豆都有排毒的作用，而且脂肪含量低，纤维素含量高。山楂具有健脾开胃的功效，同时还有消食减脂的减肥作用。红枣则有利于MM补血润燥。而龙山长参有排毒养颜延年益寿的功效，刺激功能低下的生理系统，让生理生化反应维持正常状态。

小编提示：做这份红豆减肥食谱前，建议先将红豆和绿豆用冷水浸泡至少一个小时。这样比较容易熬煮烂熟。如果你觉得这款食谱口感不好，可以适当加入蜂蜜调味。但是切忌加糖，加糖会让减肥的效果大大降低。