坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
月子期间10注意:1、定要休养个月,产后两周忌随便走动。2、产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。3、前两周只能用温酒水擦澡。4、洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5、严禁洗头。6、不能抱孩子,喂奶应侧躺。7、不能亲自为孩子洗澡。8、要有安静,舒适的环境,不能吹风。9、不能爬楼梯。10、不要流泪,少用眼。
容易导致回奶的食物:1、豆豉.2、乳鸽.3、太成的戚者腌制的食物.4、大麦茶;5、全麦麦片.6、韭菜;7、苦瓜汤;8、巧克力.9、香椿;10、麦乳精;11麦芽;12、花椒;13、猪肝、鸡肝等肝类;14、山楂;15、地瓜;16、柚子;17、鳖;18、西梅;19、提子;20、人参;21、豆角。
产后必知:少喝浓汤,脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤最补,殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水脂肪含量增加,不能让婴儿很好地吸收营养,还易使产妇腹泻,产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
产后红糖水别喝太久:一一红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇牙齿,夏天坐月子,喝多会导致出汗过多,使身体更虚弱。另外会增加产妇恶露血量,造成继续失血,引起贫血。产后喝红糖水的时间,应以7-10天为宜。
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