荔枝的营养成分

来源：意榕旅游网

荔枝的营养成分什么人不能吃

荔枝是果中绝品，味道鲜美甘甜，口感软韧，是有益人体健康的水果，也是人们心目中的高级果品。

【营养成分】

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及磷、铁等。

【药用功效】

1．常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

2．贫血、胃寒和口臭者很适合食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

3．荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

4．荔枝干味道甘酸可口，有益补肾、养肝血的功效，对声带有保健作用。

【食用方法】

荔枝可鲜食，也可晒成荔枝干，酿酒、做菜。

【食用禁忌】

有上火症状的人忌食。吃荔枝容易发生过敏反应，过敏体质者不宜吃。

不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

【适用量】

荔枝每天吃5颗就足够了。