每天最多吃多少西瓜的营养成分

来源：意榕旅游网

西瓜的营养成分每天最多吃多少

西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入中原的，故称“西瓜”。

西瓜味道甘甜多汁，含水量极大（占91%～93%），清爽解渴，是盛夏佳果。

【营养成分】

西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，如蛋白质、葡萄糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。

【药用功效】

西瓜中所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，是治疗肾炎和降低血压的最好果蔬，对心脑血管亦具有保护作用。

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定疗效。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。

【食用禁忌】

西瓜肉质寒凉，体虚胃寒，大便滑泻，患有胃炎、溃疡病、心力衰竭和水肿严重的病人，不宜多吃。又因西瓜含糖量高，糖尿病人要慎食。

西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，也不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。

【适用量】

每天食用量在200克左右为宜。

每天最多吃多少 西瓜的营养成分