吃樱桃能够补铁吗樱桃可以补铁吗

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樱桃色泽鲜艳，晶莹滴透，红如玛瑙，果肉鲜美，口感极佳。樱桃营养丰富，有益人体健康，有“令人好颜色，美志性”的美容功效，经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。铁是合成人体徐红蛋白的原料，铁元素对于女性来说，有着重要的意义。调查研究表明，全国将近一半的女性患有缺铁性贫血。那么吃樱桃可以补铁吗？吃山东烟台大樱桃真的可以补铁吗？

1、缺铁原因

青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。

2、樱桃补铁

中医认为，樱桃有调中益气，健脾和胃，祛除风湿的功效。在补铁的所有水果里，樱桃可是排在最首位的，因为它的含铁量是最高的。当然，樱桃除了含铁量高，还含有大量的维生素，以及其他的矿物质。常食樱桃可补充体内的铁元素，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智，对孕妇、乳母以及青春期的儿童很有益处。

3、注意事项

樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。