莲子和什么一起吃最好有营养

来源：意榕旅游网

蚕豆和什么不能一起吃莲子和什么一起吃最好有营养

蚕豆

别名：胡豆、佛豆、川豆、倭豆、罗汉豆。

营养功效：

蚕豆含丰富的蛋白质，但不含胆固醇，可用于预防心血管疾病；含丰富的膳食纤维，能降低胆固醇、促进肠蠕动；含各种对大脑有益的矿物质，如钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用。

相宜食物：

韭菜：二者搭配食用可帮助消化，消除腹胀。

雪里蕻：二者搭配可清热利尿、润肺祛痰，营养互补。

相克食物：

田螺：田螺性寒，蚕豆性滞，两者同食，易使人腹胀，产生肠绞痛。

莲子

别名：玉蛹、湖目等。

功用主治清心安神，健脾止泻，益肾固精止带；用于治疗心烦失眠，脾虚久泻、大便溏泄、久痢、腰膝酸软、遗精、赤白带下。

相宜食物：

百合：二者搭配食用可清心宁神，适合病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠者食用。

桂圆：二者搭配食用可健脾补气，益心宁神，适于脾虚泄泻、心烦失眠及气血虚弱者食用。

猪肚：二者搭配食用可健脾益胃，补虚益气，适用于食少、消瘦、泄泻、水肿者食用。