足部怎么保养护理

要想保持一双秀美的纤足，就要付出与常人不同的心思。

纤纤美足，让人充满着遐想，它即是男人强健动感的表现，也是女人散发魅力的性感地带。如果平时忽视了对美足的保养，即使身上穿得再漂亮脸上化得再好看，也是不能被原谅的哦。因此，要想保持一双秀美的纤足，就要付出与常人不同的心思。下面介绍几种足部保养护理的方法：

按摩太溪穴

用食指、中指、无名指共同按压位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处的太溪穴，顺时针方向100次。

按摩此穴具有补中益气、通经活络、改善血液循环、滋养脚部皮肤的功效。

敲击足部

1.临睡前，盘腿坐，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，以脚掌为中心，有节奏地敲击100次，再如法做另一只脚。

2.取仰卧位，双脚始起，用力相互摩擦30次，以有热感为度。

3.然后用手揉搓双脚的每个脚趾，大约5分钟。

4.最后用右脚的脚后跟，稍用力轮流踏左脚全部脚趾各6次，再如法用左脚踏右脚脚趾。

捻动十趾

1.以拇指和食指螺纹面捏住左脚的足大趾，两指相对用力作搓揉动作。操作时动作要灵活、快速，用劲不可呆滞。顺次捻动五个足趾。

2.然后继续捻动右脚。捻动之后、以食指和中指顺次轻轻夹住各足趾，巧妙地拔伸，滑脱后发出清脆的“嗒”声，好像打响指一般。

踩踏脚趾法

先用右脚的脚后跟依次从左脚拇趾踩到小趾，用力踏5～6次；然后再换右脚进行相同的方法踩右脚趾。

如此刺激脚趾，不仅能加强内脏的机能，而且，还可促进全身之血液循环。

温馨提示：

养护好足部的关键就是要挑选一双合脚的鞋子。鞋子太宽会增加足部的摩擦，太窄又会压迫足部丰富的血管和神经末梢。因此在选鞋时一定要谨慎。

平时还要尽量少穿高跟鞋，穿高跟鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤容易破损或长水疱，还会产生拇指外翻，甚至影响全身健康。