正确方法 拉梅兹生产呼吸法怎么做

拉梅兹生产呼吸法怎么做 正确方法

拉梅兹生产呼吸法是减缓生产时的疼痛、加速产程进展的良好方法，达到轻松顺利地生产。同时在夫妻共同的练习过程，可以促进彼此间的感情。具体方法如下。

深呼吸：有镇静效果，又称廓清式呼吸，用于宫缩开始和结束时。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用力呼气和吸气，吸气用鼻子慢慢吸气，使气直达肺底，你的老公或家人把手放在你的腰部，会感到你的肋骨骨架，即胸廓向外、向上扩张，然后用嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气，频率较慢。

浅呼吸：能有效地缓解疼痛，又称胸部呼吸，用于宫缩两次深呼吸之间。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用鼻子慢慢吸气，气只吸到肺的上半部，让你的老公或家人将两手放在你的肩胛上，会感到你的两肩胛有向上提的感觉，然后嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气，频率较快。

短促呼吸：也能有效缓解疼痛，此呼吸方法，用于第一产程的转换期，子宫颈尚未完全张开时，如果你此时感觉想向下用力，就用此呼吸来抵抗这种推力。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用嘴呼吸，吸入少量的气，然后再吹出，速度要短、要快，技巧在于用力吹，像吹袋子一样，比浅呼吸更浅、更快。

 分娩中如何应用拉梅兹生产呼吸法

第一产程。

这个时期宫缩很轻微，宫缩来时你可以先作一次深呼吸，然后作浅呼吸，频率根据疼痛情况调整，加速或减速，宫缩结束时再作一次深呼吸。如果无效，可用先作一次短促呼吸，接着作一次深呼吸，再作三次短促呼吸，接着再作一次深呼吸，最后作5次短促呼吸，之后再作一次深呼吸结束。或者每做4次短促呼吸，作一次深呼吸。

第一产程末过渡期。

这是分娩过程中最疼痛的时刻，此时宫缩最强烈，持续时间也最长，但还未到用力推出胎儿的时候，你又有向下用力的感觉，可采用先作两次短促呼吸，跟着一次较长的呼气。

第二产程。

这是宫口开全用力将宝宝推出的时候，当宫缩来时作一次深呼吸，并在你所能忍受的时间范围内屏息一会儿，同时用力向下推，在两次推的动作之间，作几次深呼吸，以镇静，在宫缩消失后恢复正常呼吸，以保持体力。

另外在第二产程还有一个最重要的方法是用力将宝宝生出来，在宫缩来时马上用力推，在无收缩时完全放松休息。方法是先作1～2次深呼吸，双手抱住膝窝处，肘部保持向外，将两膝抬起分开两腿，骨盆底肌肉、腿、脚完全放松。再深深吸一口气，憋住气，向下用力，使肺部内的空气压向下腹部肌肉，尽可能憋气。

需要另一次换气时，保持原有姿势，马上作1～2次平静深呼吸，再吸足气憋住继续用力，直到宫缩完全结束。当收缩结束，继续作平静的深呼吸，以弥补用力时造成的缺氧。