对于爱美的人来说，熬夜的最大问题就是会让你的皮肤很受伤。
现代社会，人们越来越注重夜生活，不管是由于工作学习，还是因为交际会友，大家都乐此不疲的利用着自己的睡眠时间，熬夜也成为现代社会普遍的现象。而正当你埋头工作或与朋友构想未来的时候，你也在透支着自己的健康。
为什么这样说呢？这是因为，我们的身体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调、平衡的。身体的体温、脉搏、血压有着昼夜节律，由此来决定我们夜晚睡觉、白天觉醒；而当我们熬夜时，生理节律就会被扰乱，体内“生物钟”与外界时钟昼夜周期的同步关系遭到破坏，因而出现睡眠、饮食等诸多方面的障碍，也就给自己的健康造成了伤害。
一般来说，经常熬夜会导致人体免疫力的下降，平时会出现头晕脑胀、注意力无法集中、或者偏头痛等问题；经常熬夜的人也特别容易疲劳，所以吃夜宵就成了熬夜一族活力的来源，但是这很容易引发肠胃危机，而且还会导致胃癌、大肠癌的发病率增高；经常熬夜的人还会增加患心脏病的几率，会导致暂时不孕以及肥胖等一系列问题。
对于爱美的人来说，熬夜的最大问题就是会让你的皮肤很受伤。
皮肤作为我们身体最合适的“外衣”，要抵御风吹日晒以及灰尘和工业有毒、有害气体的侵袭，责任非常重大。它不能老是“严阵以待”，也需要补充营养和好好休息，以消除损伤和工作带来的疲劳。而保持充足的睡眠，就是皮肤最好的休养方法。
可是现代人却偏偏缺少足够的睡眠，让皮肤受到前所未有的伤害。我们可以去观察，睡眠不足的人，往往有黑眼圈，皱纹很多，尤其是鱼尾纹特别多。有的人很想保养好肌肤，一边不惜工本地拼命使用各种营养霜，一边却拼命熬夜加班，结果当然是事倍功半。
一般来说，女性朋友过了25岁，男性朋友过了30岁，如果不能充分利用睡眠的黄金时间，经常迟睡迟起，就会提早出现皱纹，加速肌肤老化。尤其是很多人到了中年后，事业和家庭的担子都很重，又处于皮肤变化最大的时期，这时如果不注意休息，就会使皮肤早早失去光泽、出现大量皱纹。
说归说，但是却很少有人做到不熬夜、不加班的。如果你一定要熬夜，也要学会一些自我补救的方法。
1.熬夜最伤肝，为了保护肝脏，爱熬夜的人可服用西洋参类以振奋肝的生机，如玫瑰参耆茶，就是用玫瑰花、西洋参、黄耆、枸杞子、去子红枣煎水，代茶饮。
2.熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也很好，热牛奶也是很不错的选择。但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担，而使大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做其他事情了。
3.熬夜后的第二天早上起床后，最好喝一杯枸杞茶，可补气养身。把一小把枸杞和几粒红枣，放入大水杯中，用开水冲泡服用。如果你感觉口干舌燥很严重，或火气很大，可另加菊花1～2朵一起冲服。
4.自制玫瑰洁面液可改善熬夜后皮肤不好的问题。中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的功效。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放1周后，取其滤液，每天早晚取一勺放入洗脸水中洗脸。只我们有信心坚持下来，就会使肌肤变得红润、有光泽。平时也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
5.经常按摩可以消除因晚睡而造成的浮肿脸，最好能先洗个澡，让身体全身的血液流动和淋巴循环畅通了以后，再进行按摩是最好的方法。你可以利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。按摩不要太用力，一定要柔和。
关于熬夜的补救方数不胜数，但这些方法只是治标不治本的，最好的办法就是不熬夜！
温馨提示：
很多人在熬夜时会用咖啡来提神，咖啡因的确使人精神振作，但是咖啡不能够提高工作效率。许多人该睡时不睡，用咖啡提神，会导致自主性神经失调，加上夜晚空腹喝咖啡会加重对胃肠道黏膜的刺激，同时饮用咖啡可使体内维持神经肌肉协调性的维生素B减少，造成身体疲劳。因此，熬夜加班用咖啡提神是不可取的。