可以长期服用吗维生素c副作用严重吗

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维生素是维持人体健康和生长发育不可缺少的营养素。如果身体缺乏某种维生素，将会导致一些疾病的发生。那么，维生素c副作用严重吗？可以长期服用吗？

据科学统计，维生素c的副作用主要体现在以下几个方面：

1.腹泻：服用过量或者长期服用维生素c后，大便次数明显增多，粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭。大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。

2.胃痉挛。胃痉挛是一种症状，不是疾病，胃痉挛是以剧烈的、神经性的腹部及胸部激痛。有时急性过敏反应也会引起胃痉挛，大约有九成的所谓胃痉挛，并非胃本身发生了痉挛，胃本身引起的痉挛是不会感觉到疼痛的。

3.维生素c具有酸性，所以长期大量的服用后，容易出现尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石长期服用维生素c极有可能导致以上副作用的发生，科学服用维生素c，将大大减少腹泻的发生。

虽然维生素c的副作用不少，但只要大家按照医生的指导用药，科学用药，一般副作用是不严重的，可以避免的。维生素不是安全药，营养药，不是用得越多越好，长时间超量服用维生素类药物不仅得不到应有的效果，还可能引起各种不良反应，甚至造成严重后果。

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