1、豆奶有营养。豆奶是以大豆为主要原料制作而成的饮品，具有一定的营养价值，正常人群适量喝豆奶有助于补充营养、补充能量、提高食欲。
2、补充营养：豆奶中含有丰富的蛋白质、亚油酸、氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，适量喝豆奶有助于补充营养，可帮助均衡膳食，对身体各项机能均有一定好处。
3、补充能量：豆奶中含有一定的碳水化合物、脂肪、糖分等，适量喝豆奶有助于补充能量，增加饱腹感，缓解饥饿带来的疲劳。
4、提高食欲：偶尔适当喝豆奶，利于丰富食谱，有助于避免因长期吃种类单一的食物，而引发的食欲下降等情况，起到一定的提高食欲作用。
5、但长期或过量喝豆奶可导致胃肠道不适、增加肥胖的可能、诱发营养不良，尤其是存在肾脏疾病的患者，应尤其注意喝豆奶的量，以免加重肾脏负担。