以下是帮助缓解体内火气的几种茶叶：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于减少体内自由基的数量，有效缓解体内火气。
2. 菊花茶：菊花具有清热解毒的作用，能有效清除体内的毒素，缓解体内火气。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血化瘀、滋润肌肤的作用，同时还能清热去火。
4. 桑叶茶：桑叶茶含有多种生物活性物质，具有降血糖、降血脂的作用，同时还能清热解毒，缓解体内火气。
总的来说，以上这些茶叶都是具有清热解毒、缓解体内火气的功效，可以根据个人的口味和喜好选择饮用。
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