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食物美白保湿的方法推荐

来源：意榕旅游网

中医美白保湿的方法能够帮助带领大家到肌肤的最理想状态;这是由于中医学健康养颜法相信大家都之闻其名，未知其奥秘埃想我们古代如此多的美女是如何保持白皙呢，除了天生丽质，中医养生美食学也是必不可少的法宝呢！赶快去了解一下吧！

食物美白保湿的方法推荐

美白保湿的方法

通常情况下，早餐的食用，我们最好能够选择包括以下三个类型的食品：

1 淀粉类食物，像面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。

2 还包括一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。

3 还有一些富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包括各种少油的水果和蔬菜。

美白保湿要留意由内而外

选择出一款适合自己的美白保湿方法，可能对于很多人来讲，已经投资买了许多瓶瓶罐罐，却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色！这时候就该反思生活型态是不是不够健康，转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气、排毒，所谓中医美白，肤质的透明、亮泽度，比认真选粉底色号深浅更重要，其中，肝、脾、肾就是三个调理重点。

食品推荐

豌豆：这种美丽肌肤的的食物具有“去黑黯、令面部光泽”的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：美白保湿的方法中，食用白萝卜可谓是一个不错的选择，它能“利五脏、令人白净肌肤”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。