孕妈妈在怀孕期间，身体健康是很重要的，尤其是在免疫力这方面，一旦免疫力下降就很容易影响胎儿的健康。下面，小编就给大家讲讲，如何提高孕妇的自我免疫力。
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！一．注意饮食
这个时期准妈妈要特别注意自身的饮食结构，保持营养均衡，不仅能保证自身的健康，还利于胎儿骨骼和大脑的发育。
还要大量喝水，防止脱水的症状的发生，并有助于将病毒带走。再者，多吃蔬果。蔬果中含有丰富的维生素，可增强人体免疫细胞的数量。
二．注意通风
保持室内通风，有利于空气的流通，保证孕妈妈能呼吸新鲜空气。若室内空气不流通，污染程度为室外的数十倍，容易诱发呼吸道疾病。
还要保持室内卫生的清洁性，注意卫生死角，并且较好每周能更换一次卧具。
三．提高相对湿度
为了防止孕妈妈呼吸道粘膜受损，可以在室内晾一些潮湿的毛巾、衣服等，还可以用空气加湿器增加相对湿度。
四．定时进行户外活动
定时到户外活动，小范围的活动活动身体，接受点紫外线的照射，能在一定程度上补充身体内的维生素D，并增强对冷空气降低的适应力。
五．提高保护意识
如果到医院或者人口较为密集的地方，要格外注意安全，较好能戴上口罩，以免有传染病者通过空气传播病菌。
妈妈们平时只要多注意营养全面，多运动，身体的自我免疫力自然就提高了。相对的，在准妈妈肚子里的宝宝也就更健康了。