怀孕第七周食谱推荐

来源：意榕旅游网

当怀孕第七周时，胚胎就像一颗豆子。它已经有了一个与身体不成比例的大头。这个时期准妈妈们的情绪波动比较大，要尤为注意的是，早孕6-10周时胚胎腭部发育的关键时期，如果准妈妈们的情绪过分不安，可能会造成未来宝宝出现兔唇情况。所以，孕妈咪一定要保持心情舒畅，也可以听听音乐等来缓解不安的情绪。那么，怀孕第七周食谱有哪些？

饮食方面需要注意什么？孕7周，这个时期的准妈妈们随时都有饥饿感，在大吃大喝的情况下，体型肯定会有很大的改变，但这时就不要考虑体型问题。应该更注意饮食营养。因为这几周是宝宝发展的关键时期。钙是人体含量最多的一种元素，也最易缺乏。要尽量食用含钙丰富的食物，如牛乳、脆骨、鱼、豆类及豆制品等。

怀孕第七周食谱有哪些？

怀孕第七周食谱之一：鲜奶玉米笋

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营养贴士：玉米笋含维生素C，还有丰富的蛋白质和脂肪，以及大量谷氨酸，有营养、强身、健脑、通便的功效，有利于胚胎的神经系统发育，防治便秘。

做法：玉米笋放在开水中烫一下备用。锅内放水、鲜牛奶、白糖、盐、鸡精烧开，放入玉米笋、用小火煮入味，汤快干时，用淀粉勾芡，再淋入奶油即可。

怀孕第七周食谱之二：豆苗烧银耳声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！

营养贴士：银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，有利于胎儿中枢神经系统发育，提高母体免疫功能。

做法：将银耳用温水充分泡发，去跟洗净，用沸水烫一下，捞出；豆苗取其叶，洗净，焯水。锅内放入适量清水、盐、鸡精、料酒和银耳少2-3分钟，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，翻炒后撒上豆苗即可。

以上就是怀孕第七周食谱推荐，准妈妈们不妨动手试试！