孕妇防治便秘食谱孕妇便秘食谱

来源：意榕旅游网

许多孕期的准妈妈们都深受便秘的困扰。其实便秘并没有想象中那么可怕，只要准妈妈们调节好心态，不要给自己太多压力，注意一些方法也能得到改善。接下来就由小编推荐几款孕妇便秘食谱或者孕妇防治便秘食谱，让孕妇们轻松搞定便秘烦恼。

孕妇防治便秘食谱之一：核桃仁拌芹菜。

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温馨提示：芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

方法：

步骤一：将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟;

步骤二：焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油;

步骤二：将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。

孕妇防治便秘食谱之二：蜜汁山药条

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温馨提示：山药营养丰富，蜂蜜可促进肠蠕动，芝麻也有润肠通便的作用，所以此菜可以预防便秘。

原料：山药400克，芝麻50克，蜂蜜100克，冰糖、熟油各适量。

方法：

步骤一：用温水泡好芝麻备用。

步骤二：先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐码放在盘内，并将泡好的芝麻均匀的撒在码好的山药上。

步骤三：炒锅中加水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

以上就是孕妇防治便秘食谱，准妈妈们赶紧动手试试吧！除了孕妇便秘食谱，其实有许多办法可以防治便秘，让我们一起去看看怀孕期间便秘怎么办。

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