看身边想要减肥的人群，就会了解到大部分肥胖的人都是久坐不动的办公室上班族，因为他们工作忙，几乎就没有时间去运动去减肥，所有就只能通过调整自己的饮食，来达到瘦身的目的了，而且选择这种方法，坚持起来很简单，所以很受欢迎。
想瘦身那就试试鸡蛋黄瓜减肥法。说的就是一天里，每顿饭都只是吃1个鸡蛋和3根适中的黄瓜，然后一定要坚持一周时间，你再称体重的时候，就会惊讶了！自己真的瘦了接近5公斤哦！虽然，在这期间你会很想念黄焖鸡的味道，但是鸡蛋搭配黄瓜是极佳的刮油食物！这是因为黄瓜口感清香可口，还含有大量的果酸、胶质以及生物活性酶，都是能加快体内新陈代谢的！再加上鸡蛋含有的高蛋白，增加了饱腹感，又达到了瘦身目的。
想瘦身那就试试苹果减肥法。说的是减肥的前2天里，只是吃苹果了，然后可以正常进食3天，以此为周期，来回循环，瘦身的效果也是有目共睹的！这是因为，人之所以肥胖是因为吃的太多，胃部变大了，而2天里只吃苹果，就能很好地抑制食欲，让胃部收缩到常人的状态，还能保持味觉正常，不再贪吃油腻高热量的食物了！
想瘦身那就试试过午不食的方法。这里说的是每天下午3点以后，就不吃任何食物了！而且要记得，3点以前即便是能吃东西的，也不能猛吃的，就是每餐吃到7分饱就好。这是因为：3点以后人体的新陈代谢会变缓了许多，体内也不再需要那么多的能量了。3点以后还在吃吃吃的话，就会让体内积攒了过多的能量，就会变成脂肪囤积起来了，那你就变胖了！
知道了这么多能瘦身的方法，想要变漂亮的女性朋友、男性朋友就都行动起来吧，能坚持科学的饮食习惯的，就能让你达到理想的体重哦，瘦身成功后，你就是最亮眼的帅哥和美女了！