髌骨关节炎如何锻炼

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髌骨关节炎是中老年人的常见病，让患者痛苦不已，一旦发现髌骨关节炎的症状，应该尽早进行治疗。那么，你是否知道髌骨关节炎如何锻炼？治疗方法有哪些？

髌骨关节炎主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛，进行股四头肌的锻炼，可以增强膝关节的稳定性，可以减轻疼痛。具体方法是：平躺伸直腿抬高，保持10-20秒，也可以负重甚至抬腿，一天两次，每次30-40遍。

得了髌骨关节炎不用害怕，中医专家建议，贴思华堂髌软骨炎贴，髌软骨炎贴乃思华堂之百年名方，用于治疗髌骨关节炎，有消肿镇痛、散风祛湿、疏通关节之功效，可快速消除患处红肿、胀痛等表层症状；进而药效深入病灶，可消除软骨之龟裂、破碎、脱落等深层症状，从而达到彻底治愈髌骨关节炎之目的。

患有髌骨关节炎，就治疗方法而言，多分子活性氧治疗是新近从国外引进的一种新型的技术，是一种真正物美价廉的膝、骨关节炎治疗方法，费用低，疗效确切，多分子活性氧特点是：

一、抑制炎症：多分子活性氧被注射进关节腔后，与关节滑膜接触，减轻炎症，抑制关节滑膜的炎症和渗出，促使关节积液吸收。

二、修复组织：多分子活性氧可使间质细胞和关节软骨合成增多。刺激软骨和纤维原细胞增殖，起到一定的修复作用。

三、缓解疼痛：注射后直接作用于神经末梢并抑制中间神经原的释放及脑啡肽等物质，从而达到镇痛的作用。

总的来说，髌骨关节对我们来说是很重要的关节，如果出现了髌骨关节炎，疼痛的现象就会很明显，大家就要积极的去治疗