水果玉米一般煮15-20分钟就可以吃，以免对胃肠造成刺激。
水果玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。水果玉米中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，且有一定的饱腹感，可以在一定程度上降低其他主食的摄入量，适合用于减肥人群。水果玉米一般煮15-20分钟可以吃。但是个人需要注意避免食用过量，若一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，不利于身体健康。日常生活中，患者应注意饮食健康，可以适当进食鸡蛋、苹果、香蕉等富含优质蛋白以及多种维生素的食物，能够补充身体所需要的营养。另外，患者也可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，对于维持身体健康也有重要意义。如果出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
