寒假致全区中小学生家长的一封信

　　尊敬的家长朋友们:

　　20xx年寒假已至，联合小学全体教职工在此提前祝大家新年快乐，万事顺利！

　　在享受着美好假期的同时，也请家长不要忽略孩子的健康成长，以下几点，请您积极配合，保证孩子平安愉快地度过寒假！

　　一、防疫健康

　　1、疫情防控

　　常态防控仍艰巨，保持警惕莫大意！疫情风险常关注，自我防护勿放松！假期不能忽视自我保护，适当增减衣物，多运动，增强抵抗力，防止感冒。

　　日常生活努力做到：

　　“四勤”：勤洗手，勤消毒，勤通风、勤测温；

　　“四减少”：减少外出频次，减少人员聚集频次，减少亲朋聚餐频次，减少乘坐公共交通频次；

　　“四不接触”:不与家庭人员以外的人接触，不与境外归国人员接触，不与健康状况不明的人接触，不与疫情中高等级风险地区的人员接触。

　　特别提示：因疫情原因，若无特殊情况，不外出！必要出本市者，需向班主任老师报备，并做好防护措施，回家后做好隔离14天的准备。为了自身和孩子的安全，尽量少出门，必要的情况下出门一定记得戴上口罩！

　　2、预防传染病

　　勤洗手，保持个人卫生；

　　多通风，保持环境清洁与通风；

　　多运动，提高免疫力，锻炼好体格；

　　少出游，特别是少去人群密集的场所；

　　吃清淡，均衡饮食，多喝开水，多吃蔬果；

　　多休息，保证良好的精神状态和身体状态。

　　二、行为健康

　　1、实践活动

　　鼓励并支持孩子大胆参与社会实践，允许孩子去做一些自己想去做的事情。比如让孩子买菜做饭、助人为乐、参加志愿者服务，以及参加各种社区服务，一方面可以增长自己的见识，培养孩子的生活能力，另一方面对提高孩子价值感也有帮助。

　　2、人身安全

　　冬季气候干燥，教育孩子注意消防安全，不玩火、不燃放烟花爆竹和鞭炮；不接触一切有毒、有害、易燃、易爆物品，注意用电安全。

　　学会自救与逃生：发生火情后，不要记挂着家中的物品，应该第一时间逃生。用湿毛巾捂住口鼻，弯着腰避开烟雾，往开阔的地方逃生，不乘坐电梯，不要跟人群拥挤。

　　告诫孩子不要私自或结伴到结冰的河面溜冰、玩耍，不要在结冰的场地上嬉戏打闹，防止溺水事故的发生；若不慎发生溺水事故，要及时向附近的成年声呼救，同行的未成年学生、同伴不得自行贸然施救，避免因盲目施救造成更大伤亡。

　　3、合理规划

　　家长要让孩子有规律的生活、充足的睡眠、合理的'膳食和均衡的营养，保持正常的生活节奏。其次，家长要给孩子安排丰富多彩的生活，学习、娱乐、健身、劳动、休息各种活动穿插交替进行，特别要利用这次超长假期，让孩子做一些感兴趣的事情，如烹饪、做手工、绘画、阅读、养植物、学乐器等，不但让孩子的生活充满乐趣，同时也让家庭更温馨，增进亲子感情。

　　4、网络安全

　　晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。玩手机也是“00后”少年的行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。在养成作息规律的好习惯上，父母应做好表率，做好榜样示范。

　　三、身体健康

　　1、杜绝孩子暴饮暴食

　　孩子在假期吃了比平常多数倍的食物，很容易造成急性胃扩张。造成胃肠负担过重，消化吸收不良，造成肠胃的损害。

　　2、拒绝不健康的食物

　　半生不熟的食物、染有色素的食品等等。不干净或变质的食品，很容易引发急性胃炎或胃肠炎。

　　3、购买正规食品

　　外出时请购买正规厂家生产的食品，并仔细查看产品标签及生产日期。

　　4、争做光盘达人

　　假期里饮食比较丰富，但我们依旧要爱粮节粮，不浪费粮食，提倡勤俭节约，争做光盘小达人。

　　四、心理健康

　　家长应利用寒假期间疫情契机对孩子进行科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

　　遇到问题和孩子进行积极沟通。积极沟通需要接纳和互相尊重。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。沟通的质量与父母与孩子之间的尊重程度有一定联系。

　　这个寒假，家长就试着和孩子做朋友，家长不在居高临下地批评指导，而是要以一种共情而关怀的方式走进孩子的世界，以帮助孩子建立自信。让孩子也能学会安全地表达自己的情绪，孩子才能有话愿意说也敢说，这样家长才能真正了解孩子存在的问题，更好地加以解决。

　　预祝各位家长朋友工作顺利，xx年大吉！

　　xx学校

　　日期：