保证学生睡眠致家长一封信

来源：意榕旅游网

　　尊敬的各位家长:

　　您好!

　　为了落实“双减”，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合《教育部关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及《沙溪镇实验学校小学生睡眠管理制度》的规定，向全体家长提出几点建议,促进家校携手，为学生的健康成长保驾护航。

　　了解充足睡眠对中小学生的重要性

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

　　明确学生睡眠时间要求

　　根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21:20入睡，学校、家庭及有关方面将共同努力，确保学生充足睡眠时间。

　　统筹安排学校作息时间

　　从保证学生充足睡眠需要出发，小学每天上午不得早于8:20上课（小学生不早于7:50到校）。

　　制定作息时间表

　　家长和孩子一起制订作息时间表，在保证孩子睡眠时间要求前提下，合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；个别孩子经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

　　指导提高学生睡眠质量

　　教师将时刻关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生，并指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。家长应营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

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