花样跳绳社团活动计划(最新)(1)
跳绳社团活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周五的第六节课社团活动时间。
3、场地器材安排
学校操场。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动内容安排
1
一3月5日至3月9日开学报名
二3月12日至3月16日制定社团活动计划
三3月19日至3月23日组建社团
六3月26日至3月30日个人单摇跳 1 七4月9日至4月13日个人花样跳绳 1 八4月16日至4月20日个人花样项目练习 1
九4月23日至4月27日
并
单脚左右跳 1
十5月2日至5月4日短绳个人跳绳
1
2
周次日期计划内容课时备注
十一5月7日至5月11日
集
集体练习长跳绳 1
十二5月14日至5月18日个人花样项目练习
1
十三5月21日至5月25日带人跳 1 十四5月28日至5月31日带人跳 1 十五6月4日至6月8日带人跳 1
十六6月11日至6月15日集体大跳绳
1
十七6月19日至6月22日综合练习 1 十八6月25日至6月29日跳绳比赛 1 十九7月2日至7月6日期末测验
二十
3
附表1：
班级姓名一（1）
一（2）
一（3）
一（4）
一（5）
一（6）
一（7）
一（8）
二（1）
二（2）
三
合计：____人
4
花样跳绳___社学员花名册
小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________
课题个人单摇跳
共__课时第__课时
周次
检查记录
备写时间年月日
活动目标1、掌握跳绳方法。
2、练习个人单摇跳绳。
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
5
安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
6
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让
学生随着节奏跳。
2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在
第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿
跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，
然后学生练习。）
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前(后)摇跳:如―脚跳过绳，另一腿前举，前
屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
三、展示跳绳
学生展示单人跳绳。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题个人花样跳绳
共__课时第__课时
周次
检查记录
备写时间年月日
活动目标1、确定个人单跳花样项目。
2、练习跳绳。
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
8
教学过程
一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
五、结束。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题个人花样项目练习
共__课时第__课时
周次
检查记录
备写时间年月日
活动
目标
熟练练习个人跳绳花样项目
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
10
教学过程：
一、活动准备
二、个人练习
1、自由练习。
2、同一项目花样小组练习、学习
三、集体展示
1、小组展示。
2．个人展示。
四、自由活动
可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花
样项目。
五、结束。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题带人跳
共__课时第__课时
周次
检查记录
备写时间年月日
活动
目标
练习双人跳绳：带人跳。
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
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教学过程
一、练习单人跳绳。
学生练习单人跳绳。
二、介绍双人跳绳：带人跳。
一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题花样双人跳
共__课时第__课时
周次
检查记录
备写时间年月日
活动
目标
练习双人花样跳绳。
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
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教学过程
一、练习带人跳绳。
二、介绍双人跳绳其他花样。
1、一人摇跳，另一人跑进，跑出，分前进和后进两种。
2、带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）
3、两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题三人花样跳绳
共__课时第__课时
周次
检查记录
备写时间年月日
活动
目标
练习三人花样跳绳。
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
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教学过程
一、练习双人跳绳。
二、介绍三人跳绳花样。
1、两个人摇绳，另三人跑进，跑出，分前进和后进两种。
2、两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题三人花样跳绳
共__课时第__课时
周次
检查记录
备写时间年月日
活动
目标
练习三人花样跳绳。
活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
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教学过程
一、练习上节课三人跳绳。
二、介绍三人跳绳其他花样。
1、两个人摇绳，三人跑进、跑出进行跳绳。
2、三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。
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