高血压宣传彩页

高血压防治小常识 非同日测3次，血压均≥140/90mmHg，就可以确定得了高血压。 哪些人容易得高血压： 1、父母患有高血压； 2、平时吃盐重； 3、爱吃大肉、大油； 4、长期抽烟、饮酒； 5、长期精神紧张、焦虑； 6、肥胖、少运动。 如何预防高血压： 1、 少吃盐：每天不超过6克盐（约一啤酒瓶盖）； 2、 吃大肉要适量：可多吃白肉，如鸡肉、鱼肉； 3、 戒烟限酒：年轻人低度酒1天不应超过2量； 4、 多运动：每天至少行走一万步； 5、保持心情愉快 6、 控制体重：理想体重（公斤）=身高（厘米）-105。 得了高血压怎么办？ 1、 严格按照“预防高血压”条目，改变饮食、生活习惯； 2、 到医院找医生开具药品，并严格按照医嘱服药，停药应先咨询医生。 虽然服用降压药但血压仍降不下来，什么原因？ 1、 病人仍然高盐高脂饮食、吸烟饮酒或服用某些药物； 2、 抗高血压药物选择不合理； 3、高血压肾脏损害，影响降压治疗； 4.、 有一些引起高血压的疾病未诊断出来； 服用抗高血压药物三忌：一忌：服药量过大引起血压骤降； 二忌：突然停药引起血压反跳； 三忌：睡前服药，诱发脑血管意外。 高血压危害：容易引起心脏病、脑中风、肾脏衰竭。 代家坝镇中心卫生院 编印 ？ 糖尿病防治小常识 什么是糖尿病？ 糖尿病是由于身体内胰岛素分泌紊乱引起的，典型症状为：吃的多、喝的多、尿的多、瘦的快。如果有这些症状，并且空腹血糖大于7.0mmol/l，就可以诊断为糖尿病。

哪些人容易得糖尿病？

1、 年龄45岁以上，肥胖的人； 2、 虽然没有症状、但空腹血糖高的人； 3、 父母、或亲兄弟姐妹里有得糖尿病的人； 4、 血脂异常的人；

5、 有高血压或心脑血管病的人；

6、 年龄大于30岁的孕妇，有怀孕期间得糖尿病病史的人； 7、 曾经分娩体重超过5公斤胎儿的人； 8、 不爱运动的人；

9、 常年服用某些药物（如激素、利尿剂）的人。

糖尿病的预防 饮食：低糖、低盐、低脂、高纤维、适量维生素和热量；

生活：睡眠充足、心情愉快、适量运动、控制体重；

糖尿病的治疗：

1.饮食治疗：很关键，要定时定量、有良好的饮食习惯及饮食结构，少吃

高糖、高盐、高脂、煎、炸、烤的食品，血糖控制好的患者，两餐间可适当吃些低糖份的水果。

2.运动治疗：根据个人身体情况，选择运动量。 3．药物治疗。

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