念慈庵

悟本，人称当代“中医食疗第一人”。

张悟本，出生与中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余?载,以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！ ***张悟本的语录： 最好的医生，是自己； 最好的医院，是厨房； 最好的药物，是饮食； 最好的疗效，是坚持！

一、张悟本的私藏补肾秘方- 醋泡黑豆。 方法简单而且效果很惊人哦...... 张悟本养生补肾秘方: 原料:黑豆8-10斤,陈醋1-2斤.

做法:1.先把黑豆加适量水煮至七八分熟,煮好后沥去水分，直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。 吃法:每天傍晚5-7点之间（肾经最旺的时候），取20-30粒当零食吃。 如此常服，可使白发变黑，补肾强肾。 二、张悟本老师治肾结石秘方 1.陈香 1克 2.琥珀 1.5克 3. 500毫升

熬15-20分钟，每天一次分三回在16：00-17：00之前喝 三个月后去复查，即可见成效。

张悟本冬瓜汁治前列腺肾结石肾炎胆结石减肥的方法 念慈庵百科全说－张悟本生冬瓜的制作方法及疗效： 冬瓜：利水利尿

制作方法：抗氧化能力是非常高，生的打成汁，皮和籽一起打

前列腺：下午2点到3点时候喝，喝三个月可治疗前列腺，效果非常好。 肾结石、肾炎：下午4－5点喝。 胆结石：晚上9－10点喝。 减肥：下午2－3点或4－5点喝。

按不同病症选择不同时段，否则效果会慢一些，但也有效果如果时间喝得对，3个月基本全愈。 三、张悟本“五官养生法”

五官 五脏 五情 五色 五味 目 肝 怒 青 酸 舌 心 喜 赤 苦 口 脾 思 黄 甘 鼻 肺 忧 白 辛 耳 肾 恐 黑 咸 1、目：肝

瞳孔主肝肾 眼白主心肺

结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺 人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了 肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神

肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝 肝不好—易怒—伤肝。情绪无法控制是因为肝不好。 肝主输气，储藏血，酸奶对肝不好。

绿豆汤：开锅后七八分钟（夏天五六分钟），汤是绿色的，不放糖，晚上喝，泻火气。误区：绿豆解毒，其实绿豆不解毒，是绿豆养肝，肝解毒，所以吃药时候可以放心喝绿豆汤。

降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。

酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠。

牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。 养肝：绿豆、绿色蔬菜。 2、舌头：心

舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉 喜，快乐——养心；过喜——伤心（乐极生悲） 心脏不好：眼直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠 养心：红豆，大枣。

吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。因为心主舌，舌根为咽喉，所以赤苦瓜治咽炎。 3、口：脾

脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，月经不调，痛经，脸蜡黄。 伤脾：凉，饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。思虑伤脾，诸葛亮就是这么死的。 养脾：早上喝豆浆。多吃玉米、小米、山药，水果（除西瓜，西瓜伤脾）。食不离豆。 4、鼻子：肺 鼻炎先治肺。

打呼噜：心肺都不好，气管鼻子都堵住了。 肺不好：容易忧伤。

伤肺：少吃辣，不能过，一天一顿就可。

养肺：晚上吃生白萝卜。白萝卜生吃养肺，熟吃润肠。古人言：上炕萝卜下炕姜。姜得早上吃。另外：百合，白果，梨，银耳。 白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠） 5、耳朵：肾

肾纳气，肾主骨。害怕伤肾，所以受到惊吓的人会尿裤子腿打哆嗦。 肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好。

男怕腿肿女怕脸肿：心气不足脸肿；肾气不足腿肿。 气肿：按一下，会回来 水肿：按一下，一个坑

养肾：咸，过咸毁肾，国际标准每日6g，根据自己的情况、工作适量调整。 补肾：黑豆（晚上喝黑豆粥），黑芝麻、坚果

中医养生张悟本向我们传达了很多，本文总结百科全说关于中医

养生张悟本所有的知识，从张悟本精彩语录、张悟本养生方、舆论非议三个方面解读“中医养生张悟本”这个越来越响亮的名号所有者：张悟本。

张悟本绿豆汤的做法张悟本中医养生食谱 张悟本说如何调理痛经张悟本讲解妇科炎症 中医养生张悟本之张悟本精彩语录

中医养生张悟本成了百度热搜词，这七个字已经随着《把吃出来的病吃回去》、湖南卫视百科全说进入千家万户。张悟本先生出生于中医世家，父亲张宝杨同志是党和国家领导人的保健医，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载。现在人称张悟本为当代“中医食疗第一人”。中医养生张悟本精彩语录有：

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

上联：要想身体好，先把饭吃好。下联：要想身体棒，先把钙补上。横批：食疗胜药疗

天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去

脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。 一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。 人靠五脏生活——肝 心 脾 肺 肾

肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝

坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

......(不写了太多了，后面的养生方才是真正的语录，您慢慢看吧，一次看不完您收藏起来以后看)

张悟本先生的语录精彩吧!超级经典!笔者可是记忆犹新啊!有机会您再看看中医养生张悟本的一些经典视频吧!

中医养生张悟本，这个名号因为张悟本先生传遍神州大地。笔者对张悟本先生深入浅出的中医养生家常话记忆犹新，平常我们认为很深奥的中医养生道理，经过张悟本先生的阐述，总有豁然开朗之感。还是一起来看看平安健康网中医频道总结的中医养生张悟本的所有养生方吧!

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天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去

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肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

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白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。

吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。 肝肾同源，肝火旺肾亏。

中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。 血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。

动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。

血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。 脑梗的原因是吃降压药吃的。

降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。

如果吃多——崩了，脑出血。 如果吃少——堵了，脑溢血。

高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。

血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。

降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。 脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。 素食不是不吃肉，还要不吃油。

维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。

水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。 不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。

水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。

生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。

长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。

柿子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。 治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。

冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。

先吃拌生菜，再吃熟菜。

(注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，

再吃生菜。)

胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。

忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。

每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。

运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。 运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。 白天捋耳朵降血压。

补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。

钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。

喝奶补钙，但是给婴儿补的。

高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。

中医养生张悟本说养生与时辰及常见病的关系(第三类)：要想身体健康，必须保持：平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。

脏器的工作时间为：23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。

早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。

肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。

肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。

请大家注意，所讲的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷饮。 每天坚持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲)，是胆经;(3)晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。

(一)糖尿病(是上热下寒症)，治好不易反弹

1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有上火现象，可再加5，但总量不超过20片，大便成型后，再逐渐减量5--10片，每天喝直到把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。

2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。或再吃一些其它蔬菜。这是去热的。

3、鸡、鸭、鱼、肉等早上和中午吃，晚上以素食为主，生吃最好。因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪的作用。

4、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥(秋\\冬天季吃)。 5、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克。

注意：每周进行血粮检测，若血糖指标降低，原所吃药量可逐渐减少，直至血糖正常。

按上述要求坚持的话,一个月见成效.四个月基本全愈，一定要坚持。

(二)高血压症(心肾不和，肝火大，脂肪过剩)：称为肾源性疾病。有反弹现象。

1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤，还减肥)，用醋和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等; 2、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克;

3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;

4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。

5、补肾:吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥。秋\\冬天季吃。 每周测血压。

(三)癌症:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物

肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得病;爱生气的人也容易得病，气大伤肝。 酸性体质的人癌症晚扩散。

多食碱性食物：水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。 炖肉与蘑菇(是高碱食品)一起炖;做到食不离豆、肉不离菇。 (四)风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病(也寒、湿、热)：

每晚十点左右喝冬瓜汁; 冬瓜汁+酸枣面治胆病。

(五)失眠：肝、胆热，肾气不足。分两种失眠：

第一种：做恶梦：(1)肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离(意志、思维)，肝胆不平衡。

治疗方法：补肾 (1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。

清肝：绿豆，蔬菜为主。

养心：中午吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。 晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。 第二种：睡不着

1、补肾：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。 2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。

3、晚上热水泡脚，搓腰。 (六)肾结石(小)

沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分钟,每天一次在16-17点之间共分三次喝。

(七)咽炎

多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。 (八)白内障

泻肝火：热开水倒10滴醋左右，眼睛向内看，坚持数天，渐好。

(九)咳嗽

睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好。