第一次课 教材 教学目标 课 的 部分
《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃 1、学习太极拳的基本步型、身型、起式 2、发展学生的身体协调性和下肢力量。 3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 时 备课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 间 注 队形 一、 集合整队 报告人数 ╳╳╳╳╳╳ 二、师生相互问好 ╳╳╳╳╳╳ 10 ▲ 三、教师宣布教学内容和要求 师生互致问候 分 内容同上 四、安排见习生检查服装 认真听讲，遵守纪律 钟 运动衣穿着整齐 一、慢跑两圈热身 见习生随堂听课 准二、原地徒手操 徒手操队形： 备1、头部运动 2、肩带和上肢运动 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 部3、体侧运动 4、体转运动 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 分 5、俯背运 6、踢腿运动 ▲ 一、学习太极拳的基本步型和身形。 1、头部运动 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 2、肩带和上肢运动 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不 弯曲 6腿伸直，身体保持正直 一、学生练习队形： 身形的重点：头顶、含胸、拔 教师讲解队形： 背、收腹、松腰。 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教学步骤： ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ 1、提问学生身形和步型的动作要领及 ╳ ╳ ╳ ╳ 示范动作。 要求： 2、教师做具体评价，做示范动作，简 30 精神集中，呼吸 要讲解动作要点。 自然，身体在保持身形的 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 基础上放松。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 分 二、练习队形：如图七 二、学习起式。 ╳ ╳ ╳ ╳ 重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑钟 ↓ ↓ ↓ ↓ 脚的脚踝。 基本部分 结束部分 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。 教学步骤： 1、学生随着伴奏音乐集体做一遍 2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 4、教师个别指导。 5、跟随伴奏音乐集体做练习。 三、学习野马分鬃。 重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七 图七 教学步骤： 1、教师做示范动作并讲解动作要领。 2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 5、教师个别指导。 6、跟随伴奏音乐集体做练习。 四、素质练习：田径场跑两圈|（慢跑） 一、放松练习 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布下课，师生再见 5 分 钟 ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 教师带队，两路纵队 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 一、放松队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
体育与健康教案
第二次课 教二十四式太极拳 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 材 1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃 教2、使学生初步掌握野白鹤亮翅， 学3、学习左右搂膝拗步动作 目4、发展学生的协调素质和下肢力量。 标 5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 课 时 的 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 部间 分 队形 一、 集合整队 ╳╳╳╳╳╳ 报告人数 ╳╳╳╳╳╳ 10 ▲ 二、师生相互问好 师生互致问候 分 内容同上 三、教师宣布教学内容和要求 认真听讲，遵守纪律 钟 运动衣穿着整齐 四、安排见习生检查服装 见习生随堂听课 徒手操队形： 一、慢跑两圈热身 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 二、原地徒手操 准╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。 备▲ 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 部1 头部运动 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 分 2、肩带和上肢运动 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、 3、身体侧面的肌肉伸展 松腰。 4、两脚的脚跟不动 身形的难点：在整套太极拳练习过程 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松 6腿伸直，身体保持正直 腰。 一、学生练习队形：如图五 教学步骤： ╳ ╳ ╳ ╳ 1、提问学生身形和步型的动作要领 ╳ ╳ ╳ ╳ 及示范动作。 ╳ ╳ ╳ ╳ 2、教师做具体评价，做示范动作， ╳ ╳ ╳ ╳ 简要讲解动作要点。 ▲ 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 教师讲解队形：如图六 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、复习野马分鬃。 ╳ ╳ ╳ ╳ 重点：野马分鬃动作中，两脚之间的30 ╳ ╳ ╳ ╳ 平衡距离在20厘米左右。 ▲ 难点：各动作能够顺利连接，而且连分 ╳ ╳ ╳ ╳ 续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作 ╳ ╳ ╳ ╳ 与起式连接起来 钟 要求： 基本部分 结束部分 三、学习白鹤亮翅 重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图十 教学步骤： 1、教师做示范动作并讲解动作要领。 2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 5、教师个别指导。 四、学习左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步。 2、右搂膝拗步 动作同左搂膝拗步，方向相反。 3、左搂膝拗步 动作同1。 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布下课，师生再见 5 分 钟 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 学生练习队形：如图十三 ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ 要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。 教学方法： 1、教师讲解 2、学生在指定范围内练习 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第三次课 教二十四式太极拳 5、手挥琵琶 6、倒卷肱 材 教1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。 学 2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。 目3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 标 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 一、 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 一、复习太极拳的基本步型和身形。 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 教学步骤： 1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步 重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。 教学步骤： 1、学生随着伴奏音乐集体做一遍 2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 10 分 钟 30 分 钟 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 教师讲解队形：如图六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 二、练习队形：如图七 三 、学习手挥琵琶 重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左 手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。 右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。 难点：重心移动要明显，身体重心后移和左手上起、 右手回收要协调一致。 四、学习倒卷肱动作 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 5 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 分 三、本次课小结。四、回收体育器械 钟 4、教师个别指导。 5、跟随伴奏音乐集体做练习。 五、宣布课后练习六、宣布下课，师生再见 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 三、教师讲解示范队形：如图十 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 四、教师讲解示范队形：如图十四 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 学生练习队形：如图十五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 要求： 1、互帮互助时，要注意观察同伴动作，并及时纠正。 2、有疑问及时问老师。 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第四次课 教二十四式太极拳 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 材 教1、结合音乐复习太极拳已学动作 学2、使学生基本左右揽雀尾 目3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 标 课 的 部分 时 组 织 教 法 与 要 求 间 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形： ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图五 教师讲解队形：如图六 课 的 内 容 二、师生相互问好 10 三、教师宣布教学内容和要求 分 四、安排见习生检查服装 钟 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 1 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动 6、踢腿运动 7、柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 一、结合音乐复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲 解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 30 二、学习学习左右揽雀尾： 分 左揽雀尾动作如图九 钟 一、 集合整队 报告人数 右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。 一、放松练习 5 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放 松活动 分 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 钟 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 教师讲解示范队形：如图十 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十一 学生练习队形：如图十二 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 图十二 要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。 教师带领，两路纵队 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第五次课
教二十四式太极拳 9、云手 10、单鞭 材 教学目标 课 的 部分 准 备 部 1、跟随音乐复习已学动作 2、使学生初步掌握云手、单鞭动作 3、发展学生的协调素质和下肢力量。 4、通过组织教学，培养学生的组织性和爱国主义精神。 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 二、师生相互问好 10 三、教师宣布教学内容和要求 分 四、安排见习生检查服装 钟 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 2 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动 6、踢腿运动 7、柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解 动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 30 二、学习云手、单鞭动作 重点：上下肢协调一致 分 难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主 要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一钟 致。动作如图七 一、 集合整队报告人数 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形： ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 2 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图五 基 本 部 分 结 束 部 分 图七 教学步骤： 1、教师做完整示范，并讲解动作要领。 2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。 3、教师在前领做，集体做练习。 4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。 5、教师纠正普遍错误，集体做练习。 三、游戏报数结组。 规则：所有同学围成一个圆，老师站在中间。学生按逆时针方向慢跑，听老师报数。老师报几就几个同学集中到一起，多或少的组的同学做俯卧撑，男同学十个，女同学五个。 目的：加强上肢力量练习，针对太极拳主要是下肢力量练习，使学生全面发展。 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 5 分 钟 教师讲解队形：如图六 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 二、教师讲解队形 教师领做队形：如图九 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ ↓ 图九 学生练习队形：如图十 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 图十 要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。 练习队形 ，大家以老师为中心，手拉手围成一个大圆圈，教师领做，口令指挥 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第六次课 教二十四式太极拳 11、高探马、12、右蹬脚 材 教学目标 课 的 部分 准 备 部 基 本 部 分 1、 结合太极拳音乐复习已学的动作 2、 初步掌握高探马、右蹬脚的动作 3、 增强身体素质，发展身体协调性 4、培养集体主义观念、爱国主义情感 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 报告人数 二、师生相互问好 10三、教师宣布教学内容和要求 分钟 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 1、头部运动 2、肩带和上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动 6、踢腿运动 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要 讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习高探马、右蹬脚动作 30重点：上下肢协调一致 分难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随钟 手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音 乐保持节奏一致。动作如图七 一、 集合整队 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1、 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图五 教师讲解队形 教师讲解示范队形：如图八 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 结 束 部 分 图七 教学步骤： 1、教师做完整示范，并讲解动作要领。 2、学生结合教师示范，自己理解动作要 领。 3、教师在前领做，集体做练习。 4、学生互帮互助学习动作，教师个别指 导。 5、教师纠正普遍错误，集体做练习。 三、素质练习 绕田径场慢跑两圈 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的 放松活动 5分2、两人一组互相放松 钟 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 教师领做队形：如图九 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ ↓ 图九 学生练习队形：如图十 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 图十 要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。 教师带队，两路纵队 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 可分两组，轮流着跑 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第七次课 教二十四式太极拳 15、双风惯耳、16、转身左蹬脚 材 教学目标 课 的 部分 1、 复习已学的太极拳动作 2、 学习双风惯耳、转身左蹬脚 3、 发展身体素质 4、培养集体主义观念 时 间 10分钟 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 一、 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 1、头部运动 2、肩带和上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动 6、踢腿运动 7、柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习双风惯耳、转身左蹬脚动作 1、学习双风惯耳 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形： ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1、 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图五 教师讲解队形：如图六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 30分钟 2, 转身右蹬脚（115-120） 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松 活动 5分2、两人一组互相放松 钟 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图六 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 组织；体操队形， 教法； 1． 讲解示范。 2． 学生模仿练习。 3． 学生分组练习。 4． 教师巡回指导。 5． 集中练习。 动作方法 1．屈膝并手 2．上步落手 3．弓步贯拳 动作方法 1．转体分手 2．收脚合抱 3．提膝翻手 4．分手蹬脚 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第八次课 教二十四式太极拳 17、左下式独立 右下式独立 材 教1、 结合音乐复习已学内容 学2、 学习左下势独立右下势独立 目3、连贯复习 4、素质练习 标 课 的 部分 时 间 10分钟 30分钟 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 一、 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 2、 二、学习左下式独立、右下式独立 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图五 教师讲解队形：如图六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 体操队形， 教法； 6． 讲解示范。 2, 右下势独立（126-133 一，身体素质练习， 1， 力卧撑 2， 压腿 3， 放松跑 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 5分钟 7． 学生模仿练习。 8． 学生分组练习。 9． 教师巡回指导。 10． 集中练习。 动作方法 1．收腿勾手 2．屈蹲开步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．独立挑掌 动作方法 1．落脚勾手 2．屈蹲开步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．独立挑掌 教法； 循环练习 要求； 1， 练习认真 听从指挥 2、教师检查 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言
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第九次课 教二十四式太极拳 18、左穿梭 右穿梭 材 教学目标 课 的 部分 3、 跟随音乐复习已学的太极拳动作 4、 学习左右穿梭 5、 发展身体素质 4、培养吃苦耐劳精神 时 组 织 教 法 与 要 求 间 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：如图六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 组织；体操队形， 教法； 11． 讲解示范。 12． 学生模仿练习。 课 的 内 容 报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 10一、慢跑两圈热身 分二、原地徒手操 钟 A：弓步冲拳 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简 要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习 左右穿梭（134-142） 30分钟 一、 集合整队 素质练习， 4， 力卧撑 5， 压腿 6， 放松跑 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 5分钟 13． 14． 15． 学生分组练习。 教师巡回指导。 集中练习。 动作方法 1．落脚转体 2．抱手收脚 3．上步错手 4．弓步架推 动作方法 左穿梭 1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．上步错手 4．弓步架推 教法； 循环练习 要求； 2， 练习认真 听从指挥 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第十次课 教二十四式太极 19、拳海底针、20、闪通臂 材 教学目标 课 的 部分 6、 复习已学的太极拳动作 7、 学习海底针、闪通臂 8、 连贯复习 4、素质练习 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 10一、复习太极拳已学动作 分重点：动作能够连贯完成 钟 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简 要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习海底针、闪通臂 海地针（143-146） 闪通臂（147-149） 一、 集合整队报告人数 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 3 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形：如图六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体 三、游戏 抓手指 [目 的]集中注意力。 [方 法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。 教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。 [规 则] 1.抢口令者抓住无效。 2.手掌不张开，抓住无效。 四、复习提高 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课 六、宣布下课，师生再见
30分钟 5分钟 在保持身形的基础上放松。 海地针（143-146） 1．后脚跟步 2．后坐提手 3．虚步插掌 动作方法 1．提手收脚 2．上步分手 3．弓步推掌 法 1，教师领作 2，学生分散练习 3，集中练习 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第十一次课 教二十四式太极拳 21、转身搬拦捶 材 教1、复习已学的太极拳动作 学2、学习转身搬拦捶 目3、连贯复习、素质练习 标 课 的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 10一、慢跑两圈热身 分二、原地徒手操 钟 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要 讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习转身搬拦捶 转身搬拦捶（图150-156） 30分钟 一、 集合整队报告人数 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形： ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 组织；体操队形， 三、 复习提高 四、 素质练习， 7， 力卧撑 8， 压腿 9， 放松跑 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布课后练习 六、宣布下课，师生再见 5分钟 教法； 16． 17． 18． 19． 20． 讲解示范。 学生模仿练习。 学生分组练习。 教师巡回指导。 集中练习。 动作方法 1．转身扣脚 2．转体握拳 3．垫步搬拳 4．转体收拳 5．上步拦掌 6．弓步打拳 1，教师领作 2，学生分散练习 3，集中练习 教法； 循环练习 要求； 3， 练习认真 听从指挥 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第十二次课 教二十四式太极拳 22、如封似闭 23、十字手 24、收势 材 教1、复习已学的太极拳动作 学2、学习如封似闭、十字手、收势 目3、结合音乐连贯复习 标 课 的 部分 时 组 织 教 法 与 要 求 间 10分钟 30分钟 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 一、学生练习队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 组织；体操队形， 教法； 21． 讲解示范。 22． 学生模仿练习。 23． 学生分组练习。 课 的 内 容 一、 集合整队报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 一、复习太极拳已学动作 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习如封似闭、十字手、收势 如封似闭（图157-162） 十字手（图163-166）收势（图167-169 三、连贯复习 教学任务：巩固正确动作，改正错误动作 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松 活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 5五、宣布课后练习 分六、宣布下课，师生再见 钟 24． 25． 教师巡回指导。 集中练习。 动作方法 1．穿手翻掌 2．后坐引收 3．弓步按掌 1．转体扣脚 2．弓腿分手 3．转体落手 4．收脚合 收势（图167-169） 1．翻掌分手 2．垂臂落手 3．并脚还原 教法：1、结合太极拳音乐，教师带领，学生跟做 2、学生自己结合音乐练习 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
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第十三次课 教复习二十四式太极拳 材 教学1、 复习已学的太极拳动作 目2、宣布考试要求及办法 标 课 的 部分 时 间 10分钟 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 一、 集合整队报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 1、头部运动 2、肩带和上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动 6、踢腿运动 7、柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 一、复习太极拳已学动作 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形： ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 4 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致 教学步骤： 1、提问学生动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。 4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、教师宣布考试的要求及考试办法 评分标准： 100--90 动作规范，方法清楚，劲力顺达，节奏分明，手眼协调配合，熟练完成套路 89—80 动作规范，方法清楚，劲力比较顺达，手眼有配合，能较熟练地完成套路 79—70 动作比较规范，方法比较清楚，能较熟练地完成套路 69—60 动作无大错误，方法比较清楚，演练时虽有短暂遗忘、动作不协调现象，但僵劲不太明显，能独立完成动作（遗忘不超过两次） 不及格 动作不规范，方法不清楚，套路不熟练（不能独立完成套路） 三、按照考试考试要求自由练习 一、集合 二、本次课小结。 三、回收体育器械 四、宣布下课 30分钟 5分钟 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 一、学生练习队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教师讲解队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 考试顺序：按照考勤册记录名字的顺序进行，三人一个小组进行。 学生根据自身的弱点自由练习，教师随时解答学生提出的问题 一、放松队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 二、教师针对本次课考试的情况加以总结，对未考完的同学提出要求 值日生负责 师生再见
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