立定跳远教案

创业中学 杜新成 初二年级 教学内容 1、学习立定跳远 2、游戏 接力跑 教学 1、通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作 2、 发展学生的跳跃能力 目标 3、 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。 课的教学内容 阶段 准 备 部 分 10＇ 一、课堂常规 1、 体育委员整队，报告人数 2、 师生问好 3、 宣布本课内容 4、 检查服装，安排见习生 二、热身 慢跑 游戏（喊数抱团） 三、徒手操 1、颈部运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、踝腕关节运动 6、弓步压腿 7、侧压腿 一、复习立定教师组织指导 教师口令指导，声音洪亮精神饱满 教师口令指挥 一、组织：全班分四列横队体操队形 二、教法与步骤 1、教师领做 2、教师口令指挥 一、组织与教法 学生四列横队 时间 2＇ 4＇ 4＇ 次数 强度 学生参与活动 体委按四列横队整队 ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● △ 要求： 1、 学生动作快、静、齐。 要求： 1、 速度不要太快，匀速跑。 2、 跑步过程中保持对形整齐、不要讲话。 认真观察教师动作，模仿动作。学生积极练习，充分活动各关节，以免造成运动损伤。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 要求： 1、 教师示范动作标准。 2、 学生积极练习，充分活动各关节，以免造成运动损伤。 学生四列横队体操队形： 基 本 部 分 27＇ 跳远的辅助练习 1、单足跳前进练习 2、收腹跳练习 3、挺身跳 二、学习立定跳远 重、难点：预摆时上下肢协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空时蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌 ●●●●● ●●●●● ●●●●● ●●●●● ○ 教师讲解动作 要领： 采用原地单腿 跳练习的方法 左右脚分别20 次二组 从原地直立开 始起跳，空中做 屈腿抱膝动作 或双手在腿前 击掌，落地时一 定要屈膝缓冲。 22＇ 原地屈膝开始 跳，空中做直腿 挺身动作，髋关 节完全打开，做 出背弓动作，落 地时屈膝缓冲。 二、组织与教法 学生四列横队 ●●●●● ●●●●● ●●●●● ●●●●● ○ 教师讲解动作 要领： 1、预摆：两脚 左右开立，与肩 同宽，两臂前后 摆动，前摆时， 两腿伸直，后摆 时，屈膝降低重 心，上体稍前 倾，手尽量往后 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ○ 1、学生认真听教师讲解立定跳远的辅助练习的运动技巧，认真观察教师的示范动作，体会动作要领。 2、练习时按照老师的要求认真做立定跳远的辅助练习 要求： 1、 学生认真学习，按照教师的要求去做好没一个动作。 2、严肃认真。 学生四列横队体操队形： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 按照教师的要求先做立定跳远的分解动作：预摆、起跳腾空、缓冲落地。 再分为四组依次按照动作要领做连贯的立定跳远 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 瞬间蹬地动作。 落地缓冲时小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后 三、游戏 接力跑 摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 2、 教师做完整的示范动作。 3、 教师将学生分组进行练习。 4、 教师巡回观察指导学生练习，针对个别错误要及时讲解纠正。 5、 对学生提出 一定要注意安全问题。 教师讲解游戏规则，将学生分成四组。分别长在狼球场四个角的相应位置，排头手中每人拿一个接力棒听教师口令跑到中心圆的盆里将羽毛球换过来跑回起点交给下个同学继续跑。 5＇ ● ● ● ● ● ● ○ ● ● ● ● ● ● 要求：1、学生认真学习，牢记立定跳远的动作要领。对教师的纠正的动作认真思考，提高动作质量。已达到跳得更远。在练习的过程当中一定要注意安全问题，练习动作的时候一定要小心脚下不要打滑，上体不要前倾过大，避免摔倒。 最后再分成四组分别依次练习 ● ● ● ● ● ● ○ ● ● ● ● ● ● 学生按照教师口令安排分别站在篮球场四个角的相应位置上。靠近中点的是排头，排头每人手中拿一个接力棒听教师发出开 结 束 部 分 3＇ 一、放松运动 放松操 二、小结 三、宣布下课，师生再见 1、 教师口令指挥 2、教师声音洪亮 3＇ 始口令跑到中心圆将盆内的羽毛球换过来跑回起点交给下个同学，下个同学拿到羽毛球跑到中心圆将接力棒换回，依次类推。 学生认真跟着教师做放松操，达到放松的目的，认真听教师总结。 四列横队： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● △ 要求：动作快、静、齐。 场地：篮球场 器材：接力棒4个，羽毛球4个