人际关系团体辅导方案

人际关系团体辅导方案

一、团体名称:人际关系训练营

二、团体性质:封闭性、自愿性、发展性团体 三、团体目标:

1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。 2、团体具体目标：

（1）增进团体成员的了解，建立团体规；

（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己； （3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；

（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。 四、团体对象:在校高中生 五、团体规模:（）人 六、团体活动地点: 七、理论基础: 1、强化理论

强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。

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2、需求层次论

该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。 3、人际需要的三维理论

①包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。

②支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。

③情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。 4、海德尔的平衡理论

海德尔的平衡结构理论，即为“P—O—X”模式。在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。海德尔认为，P、O、X3种成分的相互作用可以组成一个认知场。对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。任何两种成分之间的“＋”号表示他们之间的关系是肯定的正关系，而“－”号则表示他们之间具有否定的负关系。平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态中，知觉者感到紧和压力，从而产生了恢复平衡的力量。恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如P

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改变对X的态度，从而改善与另一个知觉主体O的关系。从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。 5、人际交往理论

包括：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和T组理论。 社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。

八、团体辅导设计方案:

单元 一 单元目标 1.小组成员相互认识并初步了解 2.组员对基本情况更了解 3.培养和谐的团体氛围 4.建立团体规 活动流程及容 1.轻柔体操 2.连环自我介绍 3.真真假假 4.比大小 5.我记住了他（她） 1.促进成员的了解 2.促进成员认识自我 1.无家可归 2.微笑握手 . . . w d .

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二 三 3.增进信任感,彼此接纳 4.训练成员的语言表达能力 1.巩固活动效果 3.目光炯炯 4.COPY不走样 1.地雷阵 2．认识交往中的误会产生，掌握正2.旁若无人 确的方法 3．认识沟通的重要和不易 1.增进团体的气氛 3.抢椅子 4.心灵捕手 1.小小动物园 2.猜猜我是谁 3.一路有你 4.突围闯关 1.深入探讨自身人际沟通方面的问题 1.心有千千结 四 2. 进一步了解自己和他人 3.学习合作共事，相互信任 五 2．体验人际交往中的负性情绪 3.提高大家解决问题的能力 2.备受攻击 3.拒绝场景 4.心灵援助 1.相互支持和鼓励,获得离开团体后六 生活的信心 2.整理自己在团体中的收获和感受 3.让小组在融洽的气氛中结束

1.可怜的小猫 2.优点轰炸 3.把心留住 九、团体辅导具体安排

第一单元

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活动名称 准备 活动目的 具体操作 一、轻柔体操 放松练习，活跃氛围，缓解紧情绪 全体成员站立，由领导者带头给大家示一个放松动作，成员们跟着一起做三遍。再由其他成员依次给大家示一个动作，所有成员跟着一起做。 活动名称 准备 活动目的 具体操作 二、 连环自我介绍 用强制记忆的方式促使成员们相互认识 由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的、班级、爱好和性格特征；按顺时针方向轮流介绍，但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息。 活动名称 准备 活动目的 具体操作 三、 真真假假 纸和笔 加深认识 1. 分给每人4纸及一支笔，各人分别在每纸上写下一句有关自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。 2. 写完后轮流讲出自己的句子，让别人猜猜哪一句是假的。 活动名称 准备 四、 比大小 . . . w d .

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活动目的 具体操作 活跃团体气氛，促进成员交流 成员们分为两组，领导者先不透露要比的项目，由各组讨论选出一名成员出来比赛； 领导者说出比较的项目，例如“头发长度”，大的那一队获胜； 按照同样方法进行几轮比较，获胜队得奖励，输掉的队略施惩罚 这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！ 比长：比手臂；比上衣；比头发… 比短：比手指头；比裤子或裙子… 比高：比声调；比手抬起来的高度… 比大：比眼睛；比手掌… 比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子… 活动名称 准备 活动目的 具体操作 五、 我记住了ta 纸和笔 总结第一印象的影响因素 第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因。 将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第一印象的各种因素 第二单元

活动名称 一、 无家可归 . . . w d .

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准备 活动目的 具体操作 感受团队，体验人际交往的重要性 1. 全体成员站立，手拉手围成一圈 2．领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈 3．没有组成圈的同学谈体会 活动名称 准备 活动目的 具体操作 二、 目光炯炯 学习自我肯定技巧 成员2人一组，对视30秒，要求表现自信和诚恳 注视对方，作1分钟肯定的自我介绍 大声说出“我对XX最有把握！” 请对方帮忙某件事，1分钟之用尽各种方法，但被求人要坚持说“不” 2人交换 谈感受 活动名称 准备 活动目的 具体操作 三、 微笑握手 通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛 1.全体成员起立 2.在规定时间和所有成员握手 3.握手时要求面带微笑 . . . w d .

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活动名称 准备 活动目的 四、COPY不走样 1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息 2.认真体会男女之间的差异 3.表达出对彼此的认识和误解 具体操作 1.把成员分组,进行男女搭配 2.首先小组中的一位展示一些肢体动作,同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行 3.完成后,讲述出对方要表达的信息 4.进行讨论,并分享自己的感受 第三单元

活动名称 准备 活动目的 具体操作 一、地雷阵 气球 考沟通能力 1. 用绳子在一块空地圈出一定围，撒满各式玩具(如娃娃、球等)作障碍物。 2. 学生两人一组，一人指挥，另一人蒙住眼睛，听着同伴的指挥通过地雷阵，过程中只要踩到任何东西就要重新开始。 3. 指挥者只能在线外，不能进入地雷阵中，也不能用手扶伙伴。 活动名称 二、 旁若无人 . . . w d .

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准备 活动目的 具体操作 考验组员的分析力、观察力 组长说“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？” 1． 两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。 2． 轮流讨论竟猜。 3． 完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。 活动名称 准备 活动目的 具体操作 三、 抢椅子 1. 分两组,每组6--8个人,椅子比人数少一把 2. 然后大家围着椅子转,听到坐下就抢位子,每轮淘汰一人,依次1/8决赛 3. 剩下最后一人获胜,有奖品,输的人得表演节目,或参加下一个游戏。 活动名称 准备 活动目的 具体操作 四、 心灵捕手 体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受 1. 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。 2. 每组6人，分享以下问题： A． 你与陌生人接触时有何感受？ B． 迟到进入会场有何感受？ . . . w d .

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C． 听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？ D． 与家人争执而勉强从命时，你有何感受？ E． 与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受？ F． 有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受？ 第四单元

活动名称 准备 活动目的 具体操作 一、小小动物园 卡片 帮助成员了解自身特点 要求成员们各自找一种最能代表自己的或者自己最喜欢的动物，写在卡片上，向团体成员说明理由 活动名称 准备 活动目的 二、猜猜我是谁 1.巩固活动效果,活跃气氛 2.从他人的反馈中认识自己,并体会被人理解的感受 3.成员讨论,分享感受 具体操作 1.请各成员写下3~5句描述自己的句子,但不能写自己的名字 2.写好后投入摆放在团体中央的纸箱 3.每人随机抽取一,打开纸上的容,让大家猜猜是谁 4.如果抽到的是自己,就再抽取一次 活动名称 三、一路有你 . . . w d .

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准备 活动目的 眼罩 1.巩固上一个活动的效果 2.进一步增进男女成员的接触,建立良好的关系 3.减少男女之间的隔膜,为以后活动的开展提供基础 具体操作 带眼罩行走，两人一组 第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示； 第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示； 第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。 游戏说明： 1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。 2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。 活动名称 准备 活动目的 四、突围闯关 1.团体合作,靠集体的力量解决困难 2.体会团队支持对个人的重要性 3.使成员更愿意投入团队,增强团体凝聚力 具体操作 1.突围时,有一位成员站在团体中间,作为突围者,其他成员用手臂相互勾结相成包围圈 . . . w d .

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2.突围者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子中突围出来，包围圈的人尽力不让他出来. 3.闯关者,一位成员站在圈外,作为闯关者,力图打入圈 4.闯关者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子外闯入圈,其他成员围圈面想向外,竭力排拒,不理睬闯关者 第五单元

活动名称 准备 活动目的 一、 心有千千结 大家可以进行身体接触，并且可以在一起协作，共同想出解决问题的方法 具体操作 1．成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。 2．确认后松手，在圈自由走动。 3．指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成很多结或扣。 4．成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。 5．当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。 活动名称 准备 活动目的 二、备受攻击 体验被排挤的感受 . . . w d .

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具体操作 1．抽出一人做箭靶。 2．在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3次。但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。 备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。 变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈人越来越多，直至所有人都入了圈为止。 活动名称 准备 活动目的 具体操作 三、拒绝场景 体会被拒绝的心理感受，并学会缓解 成员分为两人一组，抽签表演各种需要拒绝别人要求的情景，表演后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。 活动名称 准备 活动目的 具体操作 四、心灵援助 纸和笔 帮助同学们汇集大家的意见解决当前的困惑 成员们匿名写下自己目前比较困惑的人际问题，由领导者扮演求助者向全体成员求助这些问题，大家集体讨论解决办法。 第六单元

活动名称 准备 活动目的 一、可怜的小猫 活跃气氛，训练大家的幽默感 . . . w d .

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具体操作 1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。 活动名称 准备 活动目的 具体操作 二、优点轰炸 纸做的高帽 从别人对自己的优点描述中找到自信 小组确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体会被大家指出优点时的感受。 讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？ 活动名称 准备 活动目的 三、把心留住 心型卡片数 1.送去每一位成员的祝福与心愿，让全体成员感受到团体的温暖。 2.留下良好祝愿，友好结束团体活动。 具体操作 1.活动前准备心形卡片数。 . . . w d .

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2.领导者向成员介绍游戏规则。 3.成员们相互在卡片上写下祝福。 4.领导者就该游戏进行总结。 十、团体辅导活动总结

请大家谈谈对辅导活动的感受以及对辅导的建议与意见，最后由辅导员对团体辅导活动进行总结。

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