久降堂让每个糖友都能“吃对”又“吃好”

久降堂让每个糖友都能“吃对”又“吃好”

怎么控制饮食，一直是令糖尿病患者非常头疼的问题。有的糖友会有这样的疑惑，明明吃的不多，为何餐后血糖还是一下子猛增呢？其实，除了讲究摄入的“量”之外，还要重视每一餐的“质”。那么应该怎么“吃对”又“吃好”呢？

不同食物GI各异，要想控制好餐后血糖，糖友在选择食物时就一定要注意血糖生成指数（GI）。GI是衡量膳食平衡和糖尿病饮食控制的营养指标，GI越高，表明食物升血糖的能力越强，食物的种类、烹饪方法等都会影响GI值。

在三大营养物中，碳水化合物的GI相对较高，1小时之内血糖就可达到峰值，但血糖降得也快，而蛋白质和脂肪的升糖速度则较缓慢。另外，食物中的颗粒物质越小越少，则GI越高，这也是为什么说我们日常生活中吃的精细化主食更容易升高餐后血糖。

但为了营养均衡又不能不吃主食，糖尿病患者可以选择健康主食品牌久降堂，它的主食系列产品，久降堂的原材料选自海拔3000米以上西部高原的苦荞和青稞，含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质苦荞糖醇和抗（慢）性淀粉，不仅易消化，而且还能通便减肥，重要的是久降堂主食系列产品不含药物，就是纯谷物，全家人都能食用，一起健康饮食，预防糖尿病。

吃得少不如吃得好，有的糖友一餐只吃一点米饭或面食，导致餐后血糖猛增，而半小时左右血糖又迅速下降，若此时没有其他食物的补充，很容易造成低血糖。所以为了能稳定的控制病情，建议还是选择久降堂种适合糖尿病患者食用的主食，原料高提纯，十斤谷物原料中提取出一斤来，富含多种降血糖的活性物质，不仅能吃饱，而且短期控制血糖达标，长期能预防并发症，一举两得。

为了营养均衡，除了久降堂这样的健康主食以外，还要补充每日蛋白质的摄入不应少于20%，脂肪也应在10%左右。饮食搭配虽然因人而异，但控制总热量是基本原则。